سلامتی و تناسب اندام فقط فواید جانبی هاتا یوگا است. هاتا یوگا کلاسیک یک سیستم قدرتمند برای آماده سازی سیستم برای “بارگیری کیهانی” و کشف تمام پتانسیل های ما است.
در این راهنمای جامع درباره اصول هاتا یوگا ، یوگی و عارف سادگورو ما را با این علم شگفت انگیز آشنا می کند. وی در یک سری مقاله ، سوء تفاهم های بسیاری را در مورد این فرآیند تصحیح می کند و به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه ما می توانیم حداکثر مزایایی را که هاتا یوگا ارائه می دهد استفاده کنیم.
وقتی همه چیز را به عنوان یگانگی در آگاهی خود تجربه می کنید ، پس در یوگا قرار می گیرید. برای دستیابی به آن وحدت در درون شما ، روش های بسیاری وجود دارد. شما با بدن کار می کنید ، سپس به نفس ، سپس به ذهن ، سپس به خود درونی حرکت می کنید. مانند این ، مراحل بسیاری ایجاد شده است ، اما آنها فقط جنبه های مختلف یوگا هستند. واقعاً هیچ تقسیم بندی وجود ندارد. یوگا تمام جنبه های شما را به کار می گیرد.
بدن بخش بسیار بزرگی از شماست که همین حالا هستید. علم استفاده از بدن برای تسریع روند تکاملی شما هاتا یوگا است. بدن خود دارای نگرش های خاص خود ، نفس خود ، ماهیت خاص خود است. بگذارید بگوییم که شما تصمیم گرفتید ، “از فردا شروع می کنم ، ساعت پنج صبح از خواب بلند می شوم و به پیاده روی می روم.” زنگ را تنظیم کردید. زنگ می خورد. شما می خواهید برخیزید ، اما بدن شما می گوید ، “خفه شو و بخواب.” این روش خودش را دارد ، اینطور نیست؟ هاتا یوگا راهی برای کار با بدن ، راهی برای نظم و انضباط ، تصفیه و آماده سازی بدن برای مقادیر بالاتر انرژی و امکانات است.
دانش هاتا یوگا
هاتا یوگا ورزش نیست. شناخت مکانیک بدن ، ایجاد یک فضای خاص و سپس استفاده از وضعیت های بدنی برای هدایت انرژی شما در جهت های خاص ، همان چیزی است که هاتا یوگا ست. “آسانا” به معنای ” وضعیت ” است. این نوع وضعیتی که به شما امکان می دهد به طبیعت بالاتر خود برسید ، یوگاسانا است.
ابعاد دیگری نیز در این مورد وجود دارد ، اما برای ساده تر کردن آن ، فقط با مشاهده که شخصی نشسته است ، می توانید تقریباً بدانید که به او چه می گذرد ، اگر او را به اندازه کافی طولانی می شناسید. اگر خود را مشاهده کرده اید ، وقتی عصبانی هستید ، به یک شکل می نشینید. اگر خوشحال باشید ، به روشی دیگر می نشینید. اگر افسرده باشید ، به روشی دیگر می نشینید. برای هر سطح مختلف آگاهی یا وضعیت روحی و عاطفی که می گذرانید ، بدن شما به طور طبیعی تمایل به به کار بردن وضعیت های خاصی دارد. وجه این مسئله علم آساناست. اگر آگاهانه بدن خود را در حالت های مختلف قرار دهید ، می توانید آگاهی خود را بالا ببرید.
بدن می تواند وسیله ای برای رشد معنوی شما شود یا می تواند به یک مانع بزرگ تبدیل شود. فرض کنید بخشی از بدن شما – مثلاً دست ، پا یا پشت شما صدمه دیده است. هنگامی که به شدت صدمه دیده است ، آرزو کردن برای هر چیز دیگری سخت است زیرا این بزرگترین چیز می شود. همین حالا اگر کمردرد دارید ، بزرگترین چیز در جهان ، کمردرد شماست.
ممکن است افراد دیگر این موضوع را نفهمند ، اما برای شخصی که در حال گذراندن آن است ، این بزرگترین چیز است.شما درخواست چیز دیگری نحواهید کرد به دلیل اینکه بدن فیزیکی تسلط زیادی بر شما دارد . اگر عملکرد خوبی نداشته باشد ، می تواند تمام آرزوهای دیگر زندگی شما را از بین ببرد.
هزاران نفر هستند که با انجام آساناهای ساده از مشکلات ستون فقرات رهایی یافته اند . پزشکان به آنها گفته بودند که قطعاً مجبورند عمل جراحی را انجام دهند ، اما هرگز مجبور به انجام این عمل نشده اند. کمر شما می تواند به چنان شرایط عالی بازگردد که دیگر نیازی به مراجعه به ارتوپد نداشته باشید . این تنها ستون فقرات شما نیست که انعطاف پذیرمی شود ، شما همچنین انعطاف پذیر می شوید.
پس از انعطاف پذیری ، شما می خواهید فقط گوش دهید ؛ شما مایل به گوش دادن به زندگی هستید. یادگیری گوش دادن جوهر زندگی معقول است. اختصاص دادن مقدار مشخصی از تلاش و زمان برای دیدن اینکه بدن به مانع تبدیل نشود ، مهم است. یک بدن دردناک می تواند به یک مانع بزرگ تبدیل شود و به همین ترتیب یک بدن بی اختیار هم ممکن است .
اجبارات ساده ، خواه در مورد بدن باشد که بخواهد خود را تسکین دهد یا از شهوت ، می تواند چنان قدرتمندانه حکمرانی کند که به شما اجازه ندهد فراتر از آن نگاه کنید. بدن فیزیکی به یک موجود اصلی تبدیل می شود. بدن فقط بخشی از شما است. نباید به کل شما تبدیل شود. آسانا ها بدن را به سمت طبیعی خود تراز می کنند .
آساناهای هاتا یوگا
هاتا یوگا بدن را آماده می کند
یکی دیگر از جنبه های هاتا یوگا ، وقتی فرد می خواهد به ابعاد عمیق تر مراقبه حرکت کند ، این است که امکان انرژی بیشتری را فراهم می کند. اگر می خواهید انرژی های شما به سمت بالا حرکت کند ، بسیار مهم است که خط ارتباطی بدن مساعد باشد . اگر مسدود شود ، دیگر کار نخواهد کرد . آماده کردن بدن به اندازه کافی قبل از اینکه فرد به سمت شکل های عمیق تر مراقبه برود ، بسیار مهم است. هاتا یوگا اطمینان حاصل می کند که بدن آن را به آرامی و با نشاط انجام می دهد.
برای بسیاری از افراد رشد معنوی بسیار دردناک اتفاق می افتد زیرا آماده سازی لازم اتفاق نمی افتد. متأسفانه بیشتر انسانها در شرایطی زندگی می کنند که شرایط بیرونی آنها را شکل می دهد و آنها را راهنمایی می کند . اگر کسی آماده سازی لازم را انجام داده باشد می تواند یک تجربه بسیار دلپذیر و شگفت انگیز از رشد باشد. اما برای اکثر مردم جهان ، رشد دردناک اتفاق می افتد.
تعداد کمی از افراد سعادتمندانه رشد می کنند. در حال تبدیل شدن به یک هنجار در جهان است که رشد باید دردناک باشد. این می تواند با سعادت انجام شود ، اما از آنجا که هم جسم و هم ذهن آماده نشده اند ، همه تغییرات با درد اتفاق می افتد. بنابراین ، آساناها با تجهیز شما به یک پایه محکم ، شما را برای رشد و تحول آماده می کنند.
امروزه ، هاتا یوگایی که مردم در حال یادگیری هستند نه به شکل کلاسیک آن و نه در عمق و ابعاد کامل آن. به طور عمده “یوگا استودیویی” که امروز می بینید متاسفانه فقط جنبه جسمی آن است. فقط آموزش وجه جسمی یوگا مانند داشتن یک نوزاد متولد شده است. این نه تنها خوب نیست بلکه یک تراژدی است. اگر می خواهید یک پروسه زنده انجام دهید ، باید به روشی مشخص آموزش داده شود.
هاتا یوگا به معنای پیچاندن بدن ، ایستادن بر روی سر شما یا نگه داشتن نفس نیست. زمانی بود که من شخصاً به عنوان یک برنامه دو روزه هاتا یوگا را آموزش می دادم.مردم با اجرای آساناها غرق در شادی بودند . این روشی است که باید یوگا انجام شود. متأسفانه ، هاتا یوگا در جهان امروز برای بعضی از افراد آرامش ایجاد می کند ، برای دیگران سالم است و برای بسیاری از آنها یک سیرک دردناک است.
اکثر یوگی ها فقط از حالت های ساده برای شکستن محدودیت های این که چه کسی هستند استفاده می کنند. این همه چیزی است که من هنگام یازده سالگی یاد گرفتم – فقط چند حالت ساده. این فقط راهی است که انجام می شود و باعث ایجاد تفاوت می شود.
