تمام دوره های ویم هوف مرد یخی

ویم هوف ” مرد یخی ” کیست ؟ 

دوش آب سرد ویم هوف

خواستگاه مرد یخی 

ویم هوف، ورزشکار هلندی، با شکستن تعدادی از رکوردها مربوط به قرار گرفتن در معرض سرما، نام مستعار خود ” مرد یخی ” را به دست آورد از جمله: بالا رفتن از کوه کلیمانجارو با شلوارک، دو نیم ماراتن بالاتر از مدار قطب شمال پابرهنه، و قرارگرفتن به مدت 112 دقیقه در ظرف در حالی که پوشیده از مکعب های یخی بود. 

با استفاده از ” سرما، طبیعت سخت ” به عنوان آموزگار خود، تمرین گسترده وی به وی امکان داده است كه بتواند تنفس، ضربان قلب و گردش خون خود را كنترل كند و در مقابل درجه حرارتهای شدید مقاومت كند.

دستاوردهای خارق العاده ویم هوف

ویم هوف “مرد یخی” نه تنها به پیشرفت درك علمی كمك كرده است، بلكه یك نكات خارق العاده از استقامت انسان، از جمله 21 ركورد جهانی گینس را نیز بدست آورده است. در زیر برخی از حائز اهمیت ترین دستاوردهای وی آورده شده است.

دویدن نصف ماراتن بالای مدار قطب شمال ، پابرهنه و فقط با شلوارک

شنا در زیر یخ به طول 66 متر

قرار گرفتن بر روی یک انگشت در ارتفاع 2000 متر

صعود به بالاترین کوههای جهان در حالی که فقط شلوارک می پوشید

اجرای یک ماراتن کامل در صحرای نامیب و بدون آب خوردن  

دوره های ویم هاف

دستاوردهای خارق العاده ویم هوف

ویم هوف “مرد یخی” نه تنها به پیشرفت درك علمی كمك كرده است، بلكه یك نكات خارق العاده از استقامت انسان، از جمله 21 ركورد جهانی گینس را نیز بدست آورده است. در زیر برخی از حائز اهمیت ترین دستاوردهای وی آورده شده است.

دویدن نصف ماراتن بالای مدار قطب شمال، پابرهنه و فقط با شلوارک

شنا در زیر یخ به طول 66 متر

قرار گرفتن بر روی یک انگشت در ارتفاع 2000 متر

صعود به بالاترین کوههای جهان در حالی که فقط شلوارک می پوشید

اجرای یک ماراتن کامل در صحرای نامیب و بدون آب خوردن  

تمرینات ورزشی ویم هوف مردیخی

مزایای تمرین تنفس روش ویم هوف 

تمرین تمرینات تنفسی خاص با متد ویم هاف، آتش درون شما را آزاد می کند. تمرکز این تمرینات بر دم و بازدم عمیق و موزون است، که توسط ویم هاف به عنوان ” تند دمی کنترل شده یا تنفس قدرتمند” توصیف می شود و پس از آن یک زمان حفظ، که در آن شما نفس خود را برای مدت زمان … حبس می کنید. با تمرینات تنفسی ، انرژی بیشتری آزاد می کنید، بر سیستم عصبی خود تأثیر می گذارید و واکنش های مختلف فیزیولوژیکی را تغییر می دهید. شما داوطلبانه یک پاسخ کوتاه به استرس را القا می کنید که در نهایت منجر به انعطاف پذیری بیشتر در برابر استرس های روزمره، روانی و فیزیولوژی و احساس کنترل بیشتر می شود.

این تمرینات تنفسی تنها یکی از سه ستونی است که متد ویم هاف را تشکیل می دهد. دو رکن دیگر سرما درمانی و تمرین دادن ذهن شما هستند. در صورت ترکیب، سه ستون به شما کمک می کند تا قوی تر شده و سلامت بیشتری کسب کنید. مزایای شناخته شده روش ویم هاف عبارتند از :

کاهش استرس
بهبود سریعتر از فشارهای بدنی
خواب بهتر
بهبود عملکرد ورزشی
افزایش خلاقیت
تمرکز بیشتر و وضوح ذهنی

متد ویم هاف همچنین با کاهش علائم بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید، فلج چندگانه، بیماری پارکینسون، آسم، سارکوئیدوز، واسکولیت و چندین بیماری خود ایمنی مرتبط است.

متد ویم هاف بر روی 3 ستون قدرتمند پایه گذاری شده است

تعهد

تعهد

عمیق شدن به فیزیولوژی خود شما نیاز به تعهد و تمایل به بیرون آمدن از منطقه راحتی طبیعی شما دارد. اکنون زمان آزاد کردن قدرت درونی شماست !

تنفس

تنفس

تسلط بر روشهای تنفس علمی که سطح انرژی شما را بهبود می بخشد، بدن شما را سم زدایی می کند، سطح استرس را کاهش می دهد، سیستم عصبی را متعادل می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

سرما درمانی

سرما درمانی

سرما دوست صمیمی شماست ! بیاموزید که چگونه از قدرت سرما برای سوزاندن چربی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهتر خوابیدن، کاهش التهاب و تقویت تقویت کننده خلق و خوی خود استفاده کنید.

متد ویم هاف بر روی 3 ستون قدرتمند پایه گذاری شده است

سرما درمانی

سرما درمانی

سرما دوست صمیمی شماست ! بیاموزید که چگونه از قدرت سرما برای سوزاندن چربی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهتر خوابیدن، کاهش التهاب و تقویت تقویت کننده خلق و خوی خود استفاده کنید.

تنفس

تنفس

تسلط بر روشهای تنفس علمی که سطح انرژی شما را بهبود می بخشد، بدن شما را سم زدایی می کند، سطح استرس را کاهش می دهد، سیستم عصبی را متعادل می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

تعهد

تعهد

عمیق شدن به فیزیولوژی خود شما نیاز به تعهد و تمایل به بیرون آمدن از منطقه راحتی طبیعی شما دارد. اکنون زمان آزاد کردن قدرت درونی شماست !

اثبات علمی متد ویم هوف 

در حالی که دستاوردهای ویم هاف بدون شک چشمگیر است، متد ویم هاف با شک و تردید زیادی روبرو شده بود. با این حال، در سالهای اخیر، مزایای تمرین متد ویم هاف با مقدار قابل توجهی از شواهد علمی تأیید می شود. چندین موسسه علمی از جمله دانشگاه رادبود و مرکز پزشکی دانشگاهی (AMC) متد ویم هوف را با استفاده از آزمایشات تصادفی کنترل شده در این فرایند آزمایش کرده اند. نتایج این مطالعات تأیید می کند که ویم هاف و سایر شرکت کنندگان می توانند به صورت ارادی بر سیستم عصبی خودمختار خود تأثیر بگذارند، چیزی که تا آن زمان غیرممکن تصور می شد. در حال حاضر چندین مطالعه انجام شده است که بیشتر به بررسی اثرات روش ویم هوف در زمینه هایی مانند فعالیت مغز ، فعالیت متابولیکی ، التهاب و درد می پردازد.

به صورت رایگان ، شروع به امتحان روش ویم هوف برای خود کنید :

خرید کتاب روش مرد یخی

تمام دوره های ویم هوف مرد یخی

ویم هوف قدرت ذهن

در دوره هشت هفته ای قدرت ذهن ویم هاف به شما می آموزد که چگونه می توانید با یک پروتکل سه مرحله ای ساده اما موثر از قدرت ذهن خود استفاده کنید و ارباب ذهن و بدن خود شوید 

دوره فاندامنتال ویم هوف

دوره فاندامنتال هر هفته با یک درس گروهی با محوریت یک موضوع هفتگی شروع می شود که در آن متد ویم هوف می تواند بر زندگی شما تأثیر مثبت بگذارد

دوره ده هفته ای ویم هوف مرد یخی

در دوره ده هفته ای ویم هوف ، هر هفته با آموزش های روش ویم هوف تمرین خواهید کرد و در انتهای هفته دوم ، تسلط کامل بر روش ویم هوف پیدا خواهید کرد 

دوره ده هفته ای ویم هوف مرد یخی

در دوره ده هفته ای ویم هوف ، هر هفته با آموزش های روش ویم هوف تمرین خواهید کرد و در انتهای هفته دوم ، تسلط کامل بر روش ویم هوف پیدا خواهید کرد 

دوره فاندامنتال ویم هوف

دوره فاندامنتال هر هفته با یک درس گروهی با محوریت یک موضوع هفتگی شروع می شود که در آن متد ویم هوف می تواند بر زندگی شما تأثیر مثبت بگذارد

ویم هوف قدرت ذهن

در دوره هشت هفته ای قدرت ذهن ویم هاف به شما می آموزد که چگونه می توانید با یک پروتکل سه مرحله ای ساده اما موثر از قدرت ذهن خود استفاده کنید و ارباب ذهن و بدن خود شوید 

آموزش های رایگان ویم هوف مرد یخی