دانلود کتاب رایگان ویم هوف ماجراجویی مردیخی

در کتاب رایگان ویم هوف، ماجراجویی مردیخی، با راز های روش ویم هوف که علم و دانش را به چالش می کشند، آشنا خواهید شد و می توانید شروع به تمرین روش ویم هوف کنید…

روش های زیادی وجود دارد که ادعا می کنند زندگی شما را به طور اساسی بهبود می بخشند. پس چرا روش ویم هاف را انتخاب کنیم؟ اولاً چون کاملاً طبیعی و ساده است.

روی کاغذ، این روش به سادگی ترکیبی از تمرینات تنفسی، قرار گرفتن در معرض سرما و ذهنیت/تعهد است. اما اینها با هم ترکیب می شوند تا بیشتر از مجموع اجزای خود شوند.

تکنیک های تنفس به شما این امکان را می دهد که به اعماق ماهیت درونی خود بروید. این تمرینات بیش از 20 دقیقه طول نمی کشد اما می تواند شما را در عرض چند دقیقه از حالت استرس به آرامش برساند. برخلاف مدیتیشن، تمرینات تنفسی از نظر جسمی سخت هستند، به این معنی که شما انرژی زیادی را اعمال می کنید و همچنان در حالتی آرام و آسوده قرار می گیرید.

قرار گرفتن در معرض سرما راهی برای ورود به آتش درونی شماست. نه تنها “ذهن میمون” شما را که اغلب بی وقفه نگران عدم قطعیت های زندگی است، آرام می کند، بلکه باعث ایجاد یک واکنش استرس سالم می شود و به بدن شما اجازه می دهد از درون خود را درمان کند.

ویم هوف مردیخی کیست؟

ویم هوف، ورزشکار هلندی، با شکستن تعدادی از رکوردها مربوط به قرار گرفتن در معرض سرما، نام مستعار خود ” مرد یخی ” را به دست آورد از جمله: بالا رفتن از کوه کلیمانجارو با شلوارک، دو نیم ماراتن بالاتر از مدار قطب شمال پابرهنه، و قرارگرفتن به مدت 112 دقیقه در ظرف در حالی که پوشیده از مکعب های یخی بود. 

با استفاده از ” سرما، طبیعت سخت ” به عنوان آموزگار خود، تمرین گسترده وی به وی امکان داده است كه بتواند تنفس، ضربان قلب و گردش خون خود را كنترل كند و در مقابل درجه حرارتهای شدید مقاومت كند.

ویم هوف “مرد یخی” نه تنها به پیشرفت درك علمی كمك كرده است، بلكه یك نكات خارق العاده از استقامت انسان، از جمله 21 ركورد جهانی گینس را نیز بدست آورده است. در زیر برخی از حائز اهمیت ترین دستاوردهای وی آورده شده است.

• دویدن نصف ماراتن بالای مدار قطب شمال ، پابرهنه و فقط با شلوارک

• شنا در زیر یخ به طول 66 متر

• قرار گرفتن بر روی یک انگشت در ارتفاع 2000 متر

• صعود به بالاترین کوههای جهان در حالی که فقط شلوارک می پوشید

• اجرای یک ماراتن کامل در صحرای نامیب و بدون آب خوردن 

تمرینات روش ویم هوف

متد ویم هوف بر روی سه پایه قدرتمند متمرکز شده است:

تنفس:تسلط بر روشهای تنفس علمی که سطح انرژی شما را بهبود می بخشد، بدن شما را سم زدایی می کند، سطح استرس را کاهش می دهد، سیستم عصبی را متعادل می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

سرمادرمانی:سرما دوست صمیمی شماست ! بیاموزید که چگونه از قدرت سرما برای سوزاندن چربی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهتر خوابیدن، کاهش التهاب و تقویت تقویت کننده خلق و خوی خود استفاده کنید.

عمیق شدن به فیزیولوژی خود شما نیاز به تعهد و تمایل به بیرون آمدن از منطقه راحتی طبیعی شما دارد. اکنون زمان آزاد کردن قدرت درونی شماست !

ما در مجموعه بهذن، تمام دوره ها و آموزش های ویم هوف را برای شما عزیزان آماده کرده ایم و در تمام دوره ها، پشتیبان همراه شما خواهد بود

ورود به صفحه دوره ها و آموزش های ویم هوف

دانلود رایگان کتاب ویم هوف مردیخی

برای تهیه کتابچه رایگان ماجراجویی روش مرد یخی، کافیست از طریق گزینه ثبت نام اشتراک رایگان سایت را تهیه فرمائید و پس از ثبت نام، لینک دانلود کتاب برای شما قابل مشاهده خواهد بود.