امواج مغزی چیست ؟ آشنایی با انواع امواج مغزی

ریشه همه افکار ، احساسات و رفتارهای ما ارتباط بین نورونها در مغز ماست. امواج مغزی توسط پالسهای الکتریکی هماهنگ از انبوهی از سلولهای عصبی در حال برقراری ارتباط با یکدیگر تولید می شوند.

امواج مغزی با استفاده از سنسورهای قرار داده شده بر روی پوست سر شناسایی می شوند. آنها برای توصیف کارکردهای خود به پهنای باند تقسیم می شوند ، اما بهترین تصور آنها به عنوان یک طیف مداوم از آگاهی است. از کند ، بلند و کارا – تا سریع ، لطیف و پیچیده.

این قیاس مفید است که از امواج مغزی به عنوان نت موسیقی فکر کنید – امواج فرکانس پایین مانند ضرب درام با نفوذ بسیار زیاد هستند ، در حالی که امواج مغزی با فرکانس بالاتر بیشتر شبیه به یک فلوت کوچک ظریف است. مانند سمفونی ، فرکانسهای بالاتر و پایین از طریق هارمونیک با یکدیگر پیوند خورده و با یکدیگر هماهنگ می شوند.

امواج مغزی ما مطابق آنچه انجام می دهیم و احساس می کنیم تغییر می کنند. هنگامی که امواج مغزی کندتر مسلط هستند ، می توانیم احساس خستگی ، کندی ، تنبلی یا خواب آلودگی کنیم. فرکانس های بالاتر وقتی احساس فعال بودن  می کنیم یا بیش از حد هشدار هستیم غالب هستند.

توصیفاتی که در ادامه می آید فقط توضیحات گسترده ای است – در عمل همه چیز بسیار پیچیده تر است ، و امواج مغزی هنگام بروز در مکان های مختلف مغز جنبه های مختلفی را منعکس می کنند.

سرعت مغز در هرتز (چرخه در ثانیه) اندازه گیری می شود و آنها به نوارهایی تقسیم می شوند که موج های آهسته ، متوسط و سریع را ترسیم می کنند.

انواع امواج مغزی

بسیار پایین ( کمتر از نیم هرتز )

امواج مغزی بسیار پایین (که به عنوان پتانسیل قشر مغزی آهسته نیز شناخته می شوند) ، ریتم های قشر اساسی است که پایه های عملکرد مغز بالاتر ما را تشکیل می دهد ، شناخته می شوند . درمورد امواج مغزی بسیار پایین اطلاعات بسیار کمی وجود دارد. ماهیت کند آنها تشخیص و اندازه گیری دقیق آنها را دشوار می کند ، بنابراین مطالعات کمی انجام شده است. به نظر می رسد آنها نقش مهمی در زمانبندی مغز و عملکرد شبکه دارند.

امواج دلتا (از .5 تا 3 هرتز)

امواج مغزی دلتا آهسته ، بلند (فرکانس پایین و عمیق نافذ ، مانند ضرب  درام) هستند. آنها در ژرف ترین مراقبه و خواب ایجاد می شوند. امواج دلتا آگاهی خارجی را به حالت تعلیق در می آورند و منبع همدلی هستند. بهبودی و ترمیم در این حالت تحریک می شود و به همین دلیل خواب تجدید کننده عمیق برای روند بهبودی بسیار ضروری است.

امواج تتا  (3 تا 8 هرتز)

امواج مغزی تتا اغلب در خواب اتفاق می افتد اما در مراقبه عمیق نیز غالب است. تتا دروازه ما برای یادگیری ، حافظه و شهود است. در تتا ، حواس ما از دنیای خارجی خارج می شود و به سیگنالهایی از درون متمرکز می شوند. در تتا ما در خواب هستیم. تصاویر واضح ، شهود و اطلاعات فراتر از آگاهی هوشیارانه ما. این مکانهایی است که ما “چیزها” ، ترسها ، تاریخ مشکل و کابوسهای خود را نگه می داریم.

امواج آلفا (8 تا 12 هرتز)

امواج مغزی آلفا در طول افکار بی سر و صدا و در برخی از حالت های مراقبه حاکم است. آلفا “قدرت اکنون” است ، در حال حاضر ، در اینجا. آلفا حالت استراحت مغز است. امواج آلفا به هماهنگی ذهنی کلی ، آرامش ، هوشیاری ، ادغام ذهن و بدن کمک می کند.

امواج بتا ( 12 تا 38 هرتز )

هنگامی که توجه به وظایف شناختی و دنیای خارج توجه می شود ، امواج مغزی بتا در حالت هوشیاری طبیعی ما حاکم می شوند. بتا یک فعالیت سریع است ، وقتی هشیار ، توجه ، مشغول حل مسئله ، قضاوت ، تصمیم گیری یا فعالیت ذهنی متمرکز هستیم.

امواج مغزی بتا به سه باند تقسیم می شوند. بتای پایین (Beta1 ، 12-15Hz) را می توان به عنوان حرکت در نظر گرفت. بتا (Beta2 ، 15-22Hz) درگیری بالایی دارد و یا بطور جدی چیزی را تشخیص نمی دهد. بتای بالا (Beta3 ، 22-38Hz) تفکر بسیار پیچیده ای است ، که تجربیات جدید ، اضطراب بالا یا هیجان را در هم می آمیزد.

پردازش مداوم فرکانس بالا روشی بسیار کارآمد برای اجرای مغز نیست ، زیرا انرژی زیادی را می طلبد.

امواج گاما (38 تا 42 هرتز)

امواج مغزی گاما سریعترین امواج مغزی است (فرکانس بالا مانند فلوت) و مربوط به پردازش همزمان اطلاعات از مناطق مختلف مغز است. امواج مغزی گاما اطلاعات را سریع و بی سر و صدا منتقل می کند. ظریف ترین فرکانس های امواج مغزی ، ذهن برای دسترسی به گاما باید ساکت باشد.

گمانه زنی می شود که ریتم های گاما ادراک و آگاهی را تعدیل می کند و حضور بیشتر گاما مربوط به گسترش هوشیاری و ظهور معنوی است.

امواج مغزی چه فایده ای برای شما دارند ؟

مشخصات امواج مغزی و تجربه روزانه ما در جهان غیرقابل تفکیک است. وقتی امواج مغزی ما از تعادل خارج شوند ، مشکلات مربوط به سلامتی احساسی یا عصبی جسمی ما به وجود خواهد آمد. این تحقیقات الگوهای موج مغزی مرتبط با انواع شرایط عاطفی و عصبی را شناسایی کرده است.

برانگیختگی بیش از حد در مناطق خاصی از مغز با اختلالات اضطرابی ، مشکلات خواب ، کابوس ، فشار هوشیاری ، رفتار تحریک آمیز ، عصبانیت / پرخاشگری ، افسردگی آشفته ، درد عصبی مزمن و اسپاسم همراه است.  تحریک  کم در مناطق خاصی از مغز منجر به برخی از انواع افسردگی ، کمبود توجه ، درد مزمن و بی خوابی می شود. ترکیبی از برانگیختگی و تحریک بیش از حد در موارد اضطراب ، افسردگی و ADHD دیده می شود

بی ثباتی های ریتم مغزی با تیک ، اختلال وسواس-اجباری ، رفتار پرخاشگرانه ، عصبانیت ، بروکسیسم ، حملات هراس ، اختلال دو قطبی ، میگرن ، نارکولپسی ، صرع ، آپنه خواب ، سرگیجه ، وزوز گوش ، بی اشتهایی / بولیمی ، PMT ، دیابت ، هیپوگلیسمی و مواد منفجره ارتباط دارد.

اصلاح امواج مغزی

طبق قانون ، هر فرایندی که درک شما را تغییر دهد ، امواج مغزی شما را تغییر می دهد.

مداخلات شیمیایی مانند داروها یا داروهای تفریحی رایج ترین روش برای تغییر عملکرد مغز است. 

در طولانی مدت ، روش های سنتی شرقی (مانند مدیتیشن و یوگا) امواج مغزی شما را به تعادل می رساند. از میان روشهای جدیدتر ، مهار موج مغزی روشی آسان و کم هزینه برای تغییر موقت حالت امواج مغزی شماست. اگر می خواهید یک مشکل خاص را برطرف کنید یا عملکرد موج مغز خود را به خوبی تنظیم کنید ، روشهای برتر آموزش مغز مانند نوروفیدبک و pEMF نتایج هدفمند ، سریع و ماندگار را ارائه می دهند.