مدیتیشن علمی اوم توسط نیراج نیک

توضیحات

معرفی مدیتیشن علمی اوم طراحی شده توسط نیراج نیک

مدیتیشن اوم هنگامی که خوانده می شود، با فرکانس 432 هرتز به ارتعاش در می آید، که همان فرکانس ارتعاشی است که در همه چیز در طبیعت یافت می شود. به این ترتیب، اوم صدای اصلی کائنات است، بنابراین با خواندن مانترای اوم، ما به طور نمادین و فیزیکی ارتباط خود را با طبیعت و سایر موجودات زنده تایید می کنیم. هنگامی که مانترای اوم به درستی خوانده شود، بدن را سرشار از مثبت، آرامش و انرژی می کند. خواندن اوم را می توان تمرینی از آگاهی جمعی دانست. خواندن روزانه مانترای اوم این توانایی را دارد که ارتعاش شما را افزایش دهد و فرکانس و انرژی شما را افزایش دهد.

فواید مانترای اوم برای سیستم عصبی

اعتقاد بر این است که مدیتیشن اوم فواید زیادی برای ذهن و بدن دارد و در سال های اخیر موضوع تحقیقات زیادی بوده است. یکی از زمینه های اصلی تمرکز بر روی اثرات اوم بر روی سیستم عصبی بوده است، که شبکه ای از اعصاب و سلول ها است که سیگنال ها را در سراسر بدن منتقل می کند. سیستم عصبی مسئول بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله تنظیم پاسخ استرس، کنترل ضربان قلب و فشار خون، و تنظیم خلق و خو و سلامتی عاطفی است.

علم پشت اوم و اثرات آن بر سطوح کورتیزول

یک مطالعه که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا، دیویس انجام شد، نشان داد که تمرین منظم مانترای اوم می تواند منجر به کاهش سطح کورتیزول و بهبود در رفاه کلی شود. کورتیزول هورمونی است که در طی واکنش استرس ترشح می‌شود و سطوح بالای کورتیزول با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است. این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که به مدت 8 هفته به مدت 15 دقیقه در روز مدیتیشن اوم را تمرین کردند نسبت به گروه کنترل کاهش قابل توجهی در سطح کورتیزول داشتند.

تعامل اوم با سیستم پاسخ به استرس

دلیل اینکه مدیتیشن اوم می تواند چنین تأثیر قدرتمندی بر سیستم عصبی داشته باشد احتمالاً به دلیل نحوه تعامل آن با سیستم واکنش استرس بدن است. واکنش استرس با ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول که در پاسخ به تهدیدات یا عوامل استرس‌زا ترشح می‌شوند، تحریک می‌شود. هنگامی که پاسخ استرس فعال می شود، بدن وارد حالت “ستیز یا گریز” می شود که با افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنش عضلانی مشخص می شود. این پاسخ برای بقا مهم است، اما زمانی که اغلب یا برای مدت طولانی فعال شود، می تواند منجر به استرس مزمن شود، که می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد.

مدیتیشن اوم می تواند با کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش تنش عضلانی به مقابله با اثرات استرس مزمن کمک کند. همچنین می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول که با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مرتبط است کمک کند. علاوه بر این، مدیتیشن OM همچنین می تواند به تقویت احساس آرامش و رفاه کمک کند، که می تواند برای سلامت جسمی و روانی مفید باشد.

مدیتیشن اوم و مغز

مطالعه دیگری که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد که مدیتیشن اوم می تواند با افزایش فعالیت در قشر جلوی مغز، که مسئول توجه، تصمیم گیری و تنظیم هیجانی است، تأثیر مثبتی بر مغز داشته باشد. قشر جلوی مغز همچنین در تنظیم محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) که مسئول واکنش استرس بدن است، نقش دارد.

این مطالعه نشان داد که شرکت‌کنندگانی که به مدت 8 هفته به مدت 12 دقیقه در روز aum تمرین کردند نسبت به گروه کنترل افزایش قابل توجهی در فعالیت در قشر جلوی مغز داشتند. این افزایش فعالیت در قشر جلوی مغز می تواند به بهبود تمرکز و توجه، کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند

مدیتیشن اوم و تنفس

خواندن مانترای اوم با تنفس عمیق و آهسته همراه است. تنفس آهسته و طولانی که به نام تنفس دیافراگمی یا شکمی نیز شناخته می شود، می تواند تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی داشته باشد. شناخته شده است که این نوع تنفس سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند که مسئول آرامش بدن است. این پاسخ می تواند به کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش احساس استرس و اضطراب کمک کند.

وقتی عمیق نفس می‌کشیم، سیگنالی به مغز می‌فرستد تا پاسخ آرام‌سازی را فعال کند، که می‌تواند به مقابله با اثرات سیستم عصبی سمپاتیک (ستیز یا گریز) کمک کند.

علاوه بر این، تنفس آهسته و عمیق می تواند میزان اکسیژن را در بدن افزایش دهد که می تواند به بهبود سلامت کلی جسمی و روانی کمک کند. همچنین می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و ایجاد حس آرامش و رفاه کمک کند.

مدیتیشن اوم و تولید نیتریک اکسید

صدای زمزمه قوی ایجاد شده در هنگام خواندن “AUM” تولید نیتریک اکسید بینی درون زا را تحریک می کند. در اصل، هنگام خواندن مانترا “اوم”، نیتروژن و اکسیژن موجود در بدن ترکیب می شوند تا نیتریک اکسید (NO) ایجاد کنند.

نیتریک اکسید (NO) دارای خواص زیر است:

کاهش فشار خون، کاهش درد عضلانی، کنترل دیابت نوع دو، بهبود سلامت قلب، افزایش عملکرد ورزشی، بهبود عملکرد ریه در بیماران مبتلا به فیبروز کیستیک

مدیتیشن علمی اوم نیراج نیک چیست؟

مدیتیشن علمی اوم تنفس سوما توسط نیراج نیک طراحی شده است. در این مدیتیشن از فناوری موسیقی درمانی پیشگامانه که در مطالعات مورد آزمایش قرار گرفته شده است و هم چنین مانترا درمانی استفاده شده است. هر کدام از سه آوای مانترای اوم، مربوط به ناحیه خاصی از بدن هستند.

در این مدیتیشن، شما یاد می گیرید که چگونه هر ناحیه را با آوای مخصوص به آن ارتعاش در بیاورید و با استفاده از تنفس مناسب و امواج و فرکانس های ظریف که در موسیقی تعبیه شده است، این امکان برای شما فراهم شده است که به صورت طبیعی و توسط خودتان نیتریک اکسید تولید کنید و به سرعت و در مدت زمان کمتری وارد حالت های دگرگون کننده آگاهی بروید و از مزایای فوق العاده مدیتیشن اوم بهره ببرید

نیراج نیک کیست؟

نیراج نِیک یکی از پرطرفدارترین مربیان تنفس در جهان، و بنیانگذار مدرسه تنفس سوما با بیش از 1700 مربی در سراسر جهان است.

نیراج که یک داروساز سابق بود، داروهای متعارف را با درمان جامع به عنوان راهی برای غلبه بر کولیت اولسراتیو مبادله کرد: یک وضعیت خودایمنی “لاعلاج” تنها با داروهای مملو از عوارض جانبی که برای او تجویز شده بدتر می شود.

نیراج درمان خود را از طریق ترکیبی از آیورودا، یوگا، تغذیه، خودهیپنوتیزم، موسیقی درمانی و تنفس پیدا کرد: فرمولی که او و مربیانش آن را کامل کرده‌اند و اکنون در سراسر جهان از طریق استراحتگاه‌ها و کارگاه‌های مدرسه تنفس سوما به اشتراک می‌گذارند.

ماموریت کلی تنفس سوما توانمندسازی افراد با دانش، ابزار و تکنیک‌ها برای ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در زندگی‌شان است. تکنیک‌های تنفس سوما این قدرت را دارند که فرد را حتی تا سطح سلولی تغییر دهند.

تنفس سوما که به عنوان یک کل در نظر گرفته می شود، با طیف وسیعی از استفاده ها و کاربردهای ممکن، چارچوبی برای دگرگونی کل زندگی است.

شرکت در دوره نیراج نیک

با خرید این محصول، کد تخفیف 30 درصدی شرکت در دوره تنفس برای زندگی نیراج نیک را دریافت خواهید کرد!

سوالات پیش از خرید:

این محصول چگونه به دستم می رسد؟ 

این محصول، شامل سی و دو دقیقه مدیتیشن صوتی(دوبله فارسی) است که بلافاصله پس از خرید، می توانید به آن دسترسی داشته باشید.

چگونه از این فایل استفاده کنم؟

پیشنهاد می شود که همواره با معده خالی و پس از تمرین تنفسی یا تمرینات یوگا (دیگر تمرینات خود) این مدیتیشن را تمرین کنید. در صورتی که پس از صرف غذا قصد تمرین این مدیتیشن را دارید، حداقل 3 ساعت پس از صرف غذا می توانید این تمرین را انجام دهید. سایر توضیحات در فایل آموزشی موجود است.

من وضعیت سلامتی… دارم. آیا می توانم از این فایل استفاده کنم؟ 

این مدیتیشن کاملا به صورت ایمن تهیه شده است و هیچ منعی در استفاده از آن وجود ندارد.