شکرگزاری به معنای سپاسگذاری ، شمردن نعمت های شما ، توجه به لذت های ساده و قدر دانی هر آن چه دریافت می کنید می باشد . این بدان معناست که یاد بگیرید به گونه ای زندگی کنید که گویی همه چیز معجزه است . شکرگزاری تمرکز شما را از آنچه زندگی شما فاقد آن است به فراوانی موجود در حال حاضر تغییر می دهد.
شکرگزاری باعث شادی و بهبود پذیری بیشتر افراد می شود ، روابط را تقویت می کند ، سلامت را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد.
دو روانشناس ، مایکل مک کالو از دانشگاه جنوبی متدیست در دالاس ، تگزاس ، و رابرت امونز از دانشگاه کالیفرنیا در دیویس ، مقاله ای راجع به آزمایشی که آنها در مورد شکرگزاری و تأثیر آن بر بهزیستی انجام دادند ، نوشتند. این مطالعه چند صد نفر را به سه گروه مختلف تقسیم کرد و از همه شرکت کنندگان خواسته شد که خاطرات روزانه خود را حفظ کنند.
گروه اول خاطرات اتفاقاتی را که در طول روز رخ داده بود نگه داشتند ، بدون آنکه به طور خاص به آنها گفته شود که درباره چیزهای خوب یا بد بنویسند . به گروه دوم گفته شد که تجربیات ناخوشایند خود را ثبت کنند. و به گروه آخر دستور داده شد كه فهرستی روزانه را برای چيزهايي كه از آنها شکرگزار بودند ، تهيه كند.
نتایج پژوهش حاکی از آن است که تمرینهای شکرگزاری روزانه باعث افزایش سطح هشیاری ، اشتیاق ، عزم ، خوش بینی و انرژی می شود. علاوه بر این ، افراد گروه شکرگزاری افسردگی و استرس کمتری را تجربه کردند ، بیشتر به دیگران کمک می کردند ، مرتب تر ورزش می کردند و پیشرفت بیشتری در رسیدن به اهداف شخصی داشتند.
معجزه شکر گذاری
اهمیت شکرگزاری از دیدگاه باب پراکتور
در این ویدئو ، باب پراکتور در مورد اهیمت شکرگزاری در زندگی صحبت می کند و هم چنین می آموزد چگونه شکرگزاری را تبدیل به یک عادت همیشگی کنیم
