چگونه بر ترس از تغییر غلبه کنیم ؟
ما از تغییر می ترسیم زیرا نمی توانیم نتیجه را پیش بینی کنیم.با این حال ، سر جای خود ماندن می تواند خطرناک تر از تغییر باشد. چه در شغل شما باشد و چه در یک رابطه ، اگر به رشد کردن ادامه ندهید ، احتمال پسرفت شما وجود دارد . پارادوکس این است که اگرچه بلاتکلیفی را رد می کنیم ، اما مهارت تغییر و تحول را داریم. ترس احساسی است که مانع آن می شود .
از یک طرف ، ما سخت در برابر بلا تکلیفی مقاومت می کنیم – مغز ما نتیجه منفی قابل پیش بینی را نسبت به نتیجه نامطمئن ترجیح می دهد. از طرف دیگر ، ذهن ما انعطاف پذیر و سازگار است – می توان آن را آموزش داد تا در تغییر رشد کند.
ترس ما از تغییر مبتنی بر داستانهایی است – هم واقعی و هم داستانهای خیالی که خودمان برای خودمان تعریف می کنیم. ما زندگی خود را طوری روایت می کنیم که گویی از کنترل ما خارج شده است – احساس می کنیم در حال بازی در بخشی هستیم که شخص دیگری برای ما نوشته است .
زندگی شما کتابی نیست که توسط دیگران نوشته شده باشد . داستان خود را ایجاد کنید. این واقعیت که اکثر نتایج از کنترل شما خارج است ، به این معنی نیست که شما نمی توانید نقش فعال تری داشته باشید .اگر نتیجه دیگری می خواهید ، با تغییر ذهنیت خود شروع کنید. شما فقط یک شخصیت نیستید. شما نویسنده زندگی خود هستید.
برای شروع یک فصل جدید در زندگی خود ، ابتدا باید یک فصل را تمام کنید. گاهی اوقات در برابر پایان یک مرحله خاص از زندگی خود مقاومت می کنیم ، فصل را با کل کتاب اشتباه می گیریم. شما می توانید داستانهای بی پایان در زندگی خود بنویسید. جا برای فصل های جدید بگذارید ، از داستان های گذشته رد شوید .
توصیه باب پراکتور برای غلبه بر ترس از تغییر
در این ویدئو سه دقیقه ای ، باب پراکتور راهکاری برای غلبه بر ترس از تغییر پیشنهاد می کند که می توانید آن را در هر زمینه ای به کار ببرید
