تصاویر ذهنی ، تصویر ، صحنه یا رویدادی است که شما در ذهن خود تجسم می کنید.
شما تصاویر ذهنی را همیشه در ذهن خود ایجاد می کنید ، هر چند ناخودآگاه. تصاویر ذهنی که اغلب آنها را تجسم می کنید ، بر زندگی شما تأثیر می گذارد ، خواه از این موضوع آگاه باشید یا نه. من صحبت از تصاویر ذهنی نمی کنم که شما یک یا دو بار تجسم می کنید ، بلکه درباره مواردی است که اغلب در ذهن خود تکرار می کنید.
تصاویر ذهنی ، افکار در تصاویر هستند ، دقیقاً مثل رویا پردازی. با این حال ، وقتی از آنها به درستی استفاده می کنید می توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
تصاویر ذهنی شما می توانند زندگی شما را تغییر دهند .
ذهن ناخودآگاه تصویری را که در ذهن خود ایجاد می کنید به عنوان واقعیت می پذیرد و اگر همچنان آنها را تجسم کنید ، به تدریج شروع به باور کردن آنچه تصور می کنید ، می کنید.
همانطور که به تجسم ادامه می دهید ، روز به روز ، به زودی ، مطابق با تصاویر ذهنی خود اقدام به رفتار و عمل می کنید و در راستای تحقق بخشیدن به آنها در زندگی خود تلاش خواهید کرد. این راز قانون جذب و تجسم خلاق است.
تصاویر ذهنی ، در صورت تکرار اغلب می توانند تغییرات بزرگی در زندگی شما ایجاد کنند.
اگر موقعیت های منفی ، مشکلات و سختی ها را تجسم کنید و به این کار ادامه دهید ، به تدریج حالت روحی شما منفی می شود ، با افراد غریبه می شوید ، چشم خود را به فرصت ها می بندید و عزت نفس شما پایین می آید .
اگر منفی باشید و روی مشکلات متمرکز شوید ، نمی توانید به موفقیت برسید.
از طرف دیگر ، دائماً تصور کردن و انتظار موفقیت داشتن باعث موفقیت در زندگی شما خواهد شد.
تصاویر ذهنی می توانند مانند عکسهایی باشند که در تصورات خود می بینید ، یا مانند یک فیلم یا یک رویا .
اگر بارها و بارها آنها را در ذهن خود پخش کنید ، ذهن ناخودآگاه شما در نهایت آنها را به عنوان واقعیت می پذیرد و آنها بر تفکر ، رفتار و اعمال شما تأثیر می گذارند و به تبع آن تغییراتی در دنیای شما ایجاد می کند.
نحوه استفاده از قدرت تصاویر ذهنی
در صورت استفاده آگاهانه ، قدرت تصاویر ذهنی می تواند زندگی شما را تغییر دهد. شما باید تصاویر ذهنی مورد نظر خود را انتخاب کرده و مواردی را که نمی خواهید رد کنید.
شما می توانید تصمیم بگیرید که صحنه ها و تصاویر ذهنی چه چیزی را در ذهن خود ببینید و کدام یک را نادیده بگیرید. شما می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی به ذهن ناخودآگاه شما وارد شود و چه چیز هایی رد شود . با این حال ، این نیاز به پشتکار و نظم و انضباط دارد.
- همیشه از افکار خود آگاه باشید. وقتی خود را مجسم می کنید که حوادث منفی ، مشکلات یا سختی ها را تجسم می کنید ، یا وقتی به خود می گویید که درمانده و ضعیف هستید ، این کار را متوقف کنید و فیلم ذهنی و کلماتی را که در ذهن خود تکرار می کنید ، تغییر دهید.
مثل بیرون کشیدن دی وی دی از دستگاه پخش دی وی دی خود و وارد کردن نسخه بهتر و جالب تر است.
- آنچه را که واقعاً و مشتاقانه آرزو می کنید تجسم کنید . ذهن شما احتمالاً با ترس ، نگرانی و عدم باور دخالت خواهد کرد. وظیفه شما این است که ذهن خود را آموزش داده و عادات خود را تغییر دهید و به آن آموزش دهید که فقط به نتایج مثبت ، موفقیت و خوشبختی فکر کنید.
- آگاهی از افکار خود ، جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبت و تجسم بارها و بارها تصاویر ذهنی ، در نهایت عادت ذهن و تفکر شما را تغییر خواهد داد. این امر به درک قدرت تصاویر ذهنی و استفاده موثر از آن منجر می شود.
چگونه تصاویر ذهنی را تجسم کنیم
روش های مختلفی برای آموزش ذهن شما برای تجسم تصاویر ذهنی روشن وجود دارد. در زیر ، دو تمرین برای تقویت این مهارت پیدا خواهید کرد.
تمرین اول
یک جسم کوچک مانند یک لیوان ، یک قاشق یا یک میوه را در دست بگیرید و چند لحظه به آن نگاه کنید.
حالا چشمان خود را ببندید و سعی کنید تا هر زمان که ممکن است ، بدون اینکه چشمان خود را باز کنید ، جسم را تا حد امکان تصور کنید ، حتی اگر در ابتدا فقط برای چند ثانیه باشد.
هنگامی که تصویر تار می شود ، یا آن را فراموش می کنید ، چشمان خود را باز کنید ، چند ثانیه به جسم نگاه کنید ، سپس چشمان خود را ببندید و همچنان آن را در ذهن خود مشاهده کنید.
برای رسیدن به یک دقیقه تجسم واضح تلاش کنید. یک دقیقه بدون فراموشی و حواس پرتی کاملاً دستاورد است.
تمرین دوم
از مناظر طبیعی عکاسی کنید ، اما نه با جزئیات خیلی زیاد .
عکس را جلوی خود قرار دهید و برای چند لحظه به آن نگاه کنید ، سعی کنید همه جزئیات را ببینید و به یاد بسپارید.
در صورت آماده بودن ، چشمان خود را ببندید و مناظر موجود در عکس را تجسم کنید.
مانند تمرین قبلی ، وقتی تصویر تار می شود ، یا آن را فراموش می کنید ، چشمان خود را باز کنید ، چند ثانیه به عکس نگاه کنید ، سپس چشمان خود را ببندید و به تجسم ادامه دهید.
حداقل یک دقیقه کامل روی تصویر ذهنی تمرکز کنید.
بعد از اینکه مهارت تجسم یک دقیقه را پیدا کردید ، به تدریج زمان را به پنج دقیقه طولانی کنید.