تصاویر ذهنی ، تصویر ، صحنه یا رویدادی است که شما در ذهن خود تجسم می کنید.
شما تصاویر ذهنی را همیشه در ذهن خود ایجاد می کنید ، هر چند ناخودآگاه. تصاویر ذهنی که اغلب آنها را تجسم می کنید ، بر زندگی شما تأثیر می گذارد ، خواه از این موضوع آگاه باشید یا نه. من صحبت از تصاویر ذهنی نمی کنم که شما یک یا دو بار تجسم می کنید ، بلکه درباره مواردی است که اغلب در ذهن خود تکرار می کنید.
تصاویر ذهنی ، افکار در تصاویر هستند ، دقیقاً مثل رویا پردازی. با این حال ، وقتی از آنها به درستی استفاده می کنید می توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
تصاویر ذهنی شما می توانند زندگی شما را تغییر دهند .
ذهن ناخودآگاه تصویری را که در ذهن خود ایجاد می کنید به عنوان واقعیت می پذیرد و اگر همچنان آنها را تجسم کنید ، به تدریج شروع به باور کردن آنچه تصور می کنید ، می کنید.
همانطور که به تجسم ادامه می دهید ، روز به روز ، به زودی ، مطابق با تصاویر ذهنی خود اقدام به رفتار و عمل می کنید و در راستای تحقق بخشیدن به آنها در زندگی خود تلاش خواهید کرد. این راز قانون جذب و تجسم خلاق است.
تصاویر ذهنی ، در صورت تکرار اغلب می توانند تغییرات بزرگی در زندگی شما ایجاد کنند.
اگر موقعیت های منفی ، مشکلات و سختی ها را تجسم کنید و به این کار ادامه دهید ، به تدریج حالت روحی شما منفی می شود ، با افراد غریبه می شوید ، چشم خود را به فرصت ها می بندید و عزت نفس شما پایین می آید .
اگر منفی باشید و روی مشکلات متمرکز شوید ، نمی توانید به موفقیت برسید.
از طرف دیگر ، دائماً تصور کردن و انتظار موفقیت داشتن باعث موفقیت در زندگی شما خواهد شد.
تصاویر ذهنی می توانند مانند عکسهایی باشند که در تصورات خود می بینید ، یا مانند یک فیلم یا یک رویا .
اگر بارها و بارها آنها را در ذهن خود پخش کنید ، ذهن ناخودآگاه شما در نهایت آنها را به عنوان واقعیت می پذیرد و آنها بر تفکر ، رفتار و اعمال شما تأثیر می گذارند و به تبع آن تغییراتی در دنیای شما ایجاد می کند.
نحوه استفاده از قدرت تصاویر ذهنی
در صورت استفاده آگاهانه ، قدرت تصاویر ذهنی می تواند زندگی شما را تغییر دهد. شما باید تصاویر ذهنی مورد نظر خود را انتخاب کرده و مواردی را که نمی خواهید رد کنید.
شما می توانید تصمیم بگیرید که صحنه ها و تصاویر ذهنی چه چیزی را در ذهن خود ببینید و کدام یک را نادیده بگیرید. شما می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی به ذهن ناخودآگاه شما وارد شود و چه چیز هایی رد شود . با این حال ، این نیاز به پشتکار و نظم و انضباط دارد.
- همیشه از افکار خود آگاه باشید. وقتی خود را مجسم می کنید که حوادث منفی ، مشکلات یا سختی ها را تجسم می کنید ، یا وقتی به خود می گویید که درمانده و ضعیف هستید ، این کار را متوقف کنید و فیلم ذهنی و کلماتی را که در ذهن خود تکرار می کنید ، تغییر دهید.
مثل بیرون کشیدن دی وی دی از دستگاه پخش دی وی دی خود و وارد کردن نسخه بهتر و جالب تر است.
- آنچه را که واقعاً و مشتاقانه آرزو می کنید تجسم کنید . ذهن شما احتمالاً با ترس ، نگرانی و عدم باور دخالت خواهد کرد. وظیفه شما این است که ذهن خود را آموزش داده و عادات خود را تغییر دهید و به آن آموزش دهید که فقط به نتایج مثبت ، موفقیت و خوشبختی فکر کنید.
- آگاهی از افکار خود ، جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبت و تجسم بارها و بارها تصاویر ذهنی ، در نهایت عادت ذهن و تفکر شما را تغییر خواهد داد. این امر به درک قدرت تصاویر ذهنی و استفاده موثر از آن منجر می شود.
قدرت تصاویر ذهنی
چگونه تصاویر ذهنی را تجسم کنیم
روش های مختلفی برای آموزش ذهن شما برای تجسم تصاویر ذهنی روشن وجود دارد. در زیر ، دو تمرین برای تقویت این مهارت پیدا خواهید کرد.
تمرین اول
یک جسم کوچک مانند یک لیوان ، یک قاشق یا یک میوه را در دست بگیرید و چند لحظه به آن نگاه کنید.
حالا چشمان خود را ببندید و سعی کنید تا هر زمان که ممکن است ، بدون اینکه چشمان خود را باز کنید ، جسم را تا حد امکان تصور کنید ، حتی اگر در ابتدا فقط برای چند ثانیه باشد.
هنگامی که تصویر تار می شود ، یا آن را فراموش می کنید ، چشمان خود را باز کنید ، چند ثانیه به جسم نگاه کنید ، سپس چشمان خود را ببندید و همچنان آن را در ذهن خود مشاهده کنید.
برای رسیدن به یک دقیقه تجسم واضح تلاش کنید. یک دقیقه بدون فراموشی و حواس پرتی کاملاً دستاورد است.
تمرین دوم
از مناظر طبیعی عکاسی کنید ، اما نه با جزئیات خیلی زیاد .
عکس را جلوی خود قرار دهید و برای چند لحظه به آن نگاه کنید ، سعی کنید همه جزئیات را ببینید و به یاد بسپارید.
در صورت آماده بودن ، چشمان خود را ببندید و مناظر موجود در عکس را تجسم کنید.
مانند تمرین قبلی ، وقتی تصویر تار می شود ، یا آن را فراموش می کنید ، چشمان خود را باز کنید ، چند ثانیه به عکس نگاه کنید ، سپس چشمان خود را ببندید و به تجسم ادامه دهید.
حداقل یک دقیقه کامل روی تصویر ذهنی تمرکز کنید.
بعد از اینکه مهارت تجسم یک دقیقه را پیدا کردید ، به تدریج زمان را به پنج دقیقه طولانی کنید.
