توضیحات
تنفس شناسی- هنر تنفس آگاهانه
بیشتر ما ناکارآمد نفس میکشیم. زندگی اغلب در مسیر سریع سپری میشود، و به خصوص زمانی که استرس داریم، تمایل داریم فقط از قسمت بالایی ریه های خود استفاده کنیم. ما فراموش میکنیم که عمیقا از شکم نفس بکشیم و در نتیجه انرژی زیادی را از دست میدهیم.
تنها زمانی که از تنفس خود و نحوه آموزش آن آگاه شوید، می توانید تنفس صحیح را یاد بگیرید. بدن شما بلافاصله اکسیژن بیشتری جذب می کند و پس از مدت کوتاهی انرژی بیشتری خواهید داشت و آرامش روحی بیشتری به دست خواهید آورد.
در کتاب تنفس شناسی استیگ سورینسن شما یاد خواهید گرفت:
چرا تنفس آگاهانه برای یک زندگی سالم بسیار مهم است
نحوه ایجاد تنفس آگاهانه خوب + تمرینات
چگونه تنفس آرام ذهن شما را آرام می کند، از استرس جلوگیری و آن را کنترل می کند.
چرا حبس نفس (تنفس پایدار) مزایای بسیاری دارد
چگونه تکنیک های تنفس و حبس نفس باعث بهبود عملکرد در ورزش می شود
کتاب تنفس شناسی استیگ سورینسن به شما راهنمایی های گام به گام می دهد و به شما کمک می کند تا برنامه شخصی خود را بسازید که متناسب با زندگی روزمره و نیازهای شما باشد.
سایر مزایای تنفس کارآمد:
در زندگی روزمره خود انرژی بیشتری کسب میکنید
در مدیریت استرس در کار و موقعیت های روزانه بهتر میشوید
عملکردهای ورزشی خود را بهینه میکنید
از بیماری ها دوری میکنید و سریعتر خوب میشوید
درد مزمن یا گذرا را به حداقل میرسانید
شادتر و مثبت اندیش تر میشوید
زندگی سالم تر و طولانی تری خواهید داشت
استیگ سورینسن کیست؟
استیگ سورینسن قهرمان چهار باره غواصی آزاد جهان و دارای مدرک دکترا در رشته پزشکی است. او بنیانگذار تنفس شناسی و نویسنده کتاب تنفس شناسی- هنر تنفس آگاهانه است. او دانش یوگا، فیزیولوژی و اوج عملکرد را در ورزش ترکیب میکند تا آگاهی از قدرت واقعی نفس و حبس نفس را افزایش دهد.
در 1 آوریل 2010، استیگ سورینسن اولین کسی در جهان شد که نفس خود را بیش از 20 دقیقه حبس کرد و رکورد رسمی گینس را با 20 دقیقه و 10 ثانیه در یک مخزن کوسه در دانمارک ثبت کرد.
در ماه مه 2012، او عملکرد خود را به رکورد 22 دقیقه طی یک تلاش زنده در لندن در Superhuman Showdown برای کانال دیسکاوری ارتقا داد. او برنده این نمایش شد و عنوان “والاترین ابرانسان” را دریافت کرد.
اوهمیشه محدودیت های فیزیولوژی و روانشناسی انسان را پشت سر می گذارد. آخرین دو رکورد جهانی گینس در جریان فیلمبرداری سریال مستند مردی که نفس نمی کشد (کانال دیسکاوری) به ثبت رسید، زمانی که او 500 فوت (با وت سوت) و همچنین 250فوت (با مایو اسپیدو) زیر یخ در گرینلند – همه با یک نفس هوا شنا کرد.
او با دانشمندان برجسته از سراسر جهان همکاری می کند تا اسرار جدیدی را بر روی بدن و ذهن انسان باز کند تا از نتایج در مقیاس گسترده تر در پیشگیری، توانبخشی و درمان در سناریوهای مختلف سلامت (استرس، بیماری، حوادث و غیره) همچنین برای بهینه سازی عملکرد ورزشی و تجاری استفاده کند.
سورینسن همچنین به عنوان مربی و مشاور ورزشکاران المپیکی، پرسنل نظامی و مدیران عامل شرکت های بزرگ کار می کند و تمرکز خود را بر این دارد که آموزش و تکنیک های خود را از طریق برنامه های آنلاین و زنده در دسترس جهانیان قرار دهد.
معرفی روش تنفس شناسی استیگ سورینسن
استیگ سورینسن یک روش سازمان یافته، انعطاف پذیر و قدرتمند ایجاد کرد که می تواند به طور منحصر به فردی برای هر فردی که با آن کار می کند سودمند باشد.
این روش از یک جعبه ابزار پویا از تکنیک های تنفس همراه با مدیتیشن و تجسم استفاده می کند.
با استفاده از ابزار مناسب در زمان مناسب و به روش صحیح، روش تنفس شناسی با نیازهای هر فرد سازگار می شود و در عین حال توانایی تولید نتایج شگفت انگیز را حفظ می کند.
روش تنفس شناسی از ترکیبی از تکنیکهای تنفس به همراه مدیتیشن و تجسم استفاده میکند تا
• ذهن و بدن را به هم متصل کند
• سیستم عصبی مرکزی را سیم کشی مجدد میکند
• به وضعیت جریان دست پیدا کنید
حمید شکوهی –
سلام. کتاب امروز به دستم رسید. بابت هدیه زیبا تون هم ممنونم. به امید موفقیت روز افزون برای مجموعه عالی تون ❤
mehdibehzen –
سلام. ممنون از محبت و همراهی شما
آناهیتا –
کتاب جدید رو به مجموعه فوق العاده بهذن تبریک میگم
mehdibehzen –
سلام، خیلی ممنون از محبت و مهر شما
رضا –
سلام، فعلا سی صفحه از کتاب رو مطالعه کردم. خیلی خوب و پرمحتواست. ممنون از شما
mehdibehzen –
سلام. خوشحالیم که براتون مفیده. ممنون از محبت و همراهی شما
امیر اسکویی –
خیلی ممنون. کتاب خیلی خوبیه و توضیحات به شکل عالی داده شده. میشه راهنمایی کنین که چطور می تونم به ویدئو های آموزشی که داخل کتاب ذکر شده دسترسی داشته باشم؟
mehdibehzen –
سلام. خوشحالیم براتون مفیده. احتراما از این صفحه میتونین به تمام آموزش های استیگ سورینسن دسترسی داشته باشین. ممنون از همراهی شما
https://behzen.com/stig-severinsen/
مهسا یوگینی –
از بین کتاب هایی که در مورد پرانایاما خوندم، به نظرم فوق العاده ترین کتاب بود. این کتاب رو به همه اساتید یوگا و کسایی که قصد یادگیری صحیح رو دارن، توصیه می کنم. ممنون از شما
mehdibehzen –
سلام، خیلی از محبت و همراهی شما ممنونیم
هاشم تقوی –
هم محتوا هم کیفیت کتاب عالیه. ممنون
mehdibehzen –
جناب تقوی از محبت شما ممنونیم و خوشحالیم که راضی هستین. ممنون از همراهی شما
Sanaz –
مطالب داخل کتاب خیلی ساده و قابل فهم توضیح داده شده و واقعا کتاب ارزشمندیه. ممنون از جناب پاک سرشت و مجموعه بهذن
mehdibehzen –
سلام و وقت بخیر خدمت شما. خیلی از محبت و همراهی شما ممنون و سپاس گزاریم
میلاد شاهی –
هم مطالب کتاب، هم دوره ها بسیار مفید و عالی هستن. بابت معرفی ایشون، ترجمه کتاب و آماده سازی دوره ها خیلی خیلی ممنونم. واقعا کارتون ارزشمنده
mehdibehzen –
سلام و وقت بخیر. بابت توجه و محبت و مهر شما ممنون و سپاس گزار هستیم
فاطمه قاسم نژاد –
کتاب خیلی خیلی فوق العاده ایه. تشکر
mehdibehzen –
سلام، خوشحالیم براتون مفید بوده. از محبت و همراهی شما ممنون و سپاسگزاریم
امیر علی رفیعی –
بنده نزدیک یازده سال هست که غواص هستم. به جرات می تونم بگم یکی از بهترین کتاب ها در زمینه ورزش های آبی، همین کتاب تنفس شناسی هست که اصلا موقع تهیه کتاب فکر نمی کردم تا این حد کتاب مفیدی باشه. میخوام صمیمانه از آقای پاک سرشت تشکر کنم و خیلی خوشحال خواهم شد که اگر بتونم از تجربیات شون استفاده کنم
mehdibehzen –
سلام و احترام خدمت شما. خوش حالیم که براتون مفید بوده. خیلی از محبت شما ممنون و سپاس گزار هستیم. شما خودتون استاد هستین و لازم هست که ما از تجربه و دانش شما استفاده کنیم
نادیا شریفی –
خیلی خوبه
mehdibehzen –
سلام و احترام خدمت شما. ممنون از محبت و همراهی تون
هانیه –
بسیار کتاب مفید و مناسبی هست. چیزهایی از تنفس رو آموزش دیدم که خیلی برام جالب و مفید بود
mehdibehzen –
سلام و احترام خدمت شما. خوشحالیم براتون مفید بوده