روش ویم هوف چگونه می تواند شما را شاد تر کند ؟
همه دوست دارند شاد باشند. ما اغلب به دنبال راه هایی برای افزایش و تأثیرگذاری بر شادی خود هستیم . این برای شما به چه صورت است ؟ آیا راضی ، خوشحال و آرام هستید ؟ یا ناآگاهانه آرزوی شادی و خوشبختی بیشتر در زندگی خود را دارید ؟ آیا راهی برای دستیابی به این هدف وجود دارد ؟
شادی برای شما چه معنایی دارد ؟
شادی را نمی توان در یک کلمه یا تعریف ساده خلاصه کرد. این فقط مربوط به وقایع بزرگ و جذاب زندگی نیست . شادی را می توان در چیزهای کوچک نیز یافت . این یک تجربه فردی است ، بنابراین چگونه می توانید توانایی خود را برای شادی به حداکثر برسانید ؟
شادی و مثبت بودن برای استفاده بیشتر از زندگی برای همه افراد ضروری است . وقتی احساس شادی می کنیم ، احتمالاً بیرون می رویم و با دنیا ارتباط برقرار می کنیم . متأسفانه ، گاهی اوقات سخت است که شاد باشیم . به همین دلیل است که ما معمولاً کارهای زیادی را برای شادتر شدن انجام می دهیم و به همین دلیل اغلب به دنبال راه های مختلفی برای افزایش شادی خود هستیم. شاد شدن فقط به خودی خود از روزی به روز دیگر ، اتفاق نمی افتد .
برای تقویت شادی و در عین حال بهبود سیستم ایمنی بدن ، سلامت روان و سلامت جسمی ، می توانید روش ویم هوف را شروع کنید. فقط به صورت رایگان در مینی کلاس ویم هوف ثبت نام کنید ، و شادی امروز خود را افزایش دهید !
شادی یک تجربه فردی است ، بنابراین شما باید شادی را برای خود ایجاد کنید. اما چگونه می توانید شادی شخصی خود را افزایش دهید ؟ سه ستون روش ویم هوف می تواند به شما کمک کند تا احساس شادی و خوشبختی خود را ایجاد کنید.
تنفس
نحوه تنفس شما بسیار مهم است. بسیاری از تحقیقات علمی نشان داده اند که احساسات مختلف با الگوهای تنفسی ارتباط دارند. تنفس عامل مهمی در تنظیم و کنترل ذهن شماست. تمرینات تنفسی کنترل شده می توانند به شما کمک کنند تا آرام شوید ، استرس را برطرف کرده و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. بنابراین ، این بدان معنی است که از طریق تنفس می توانید احساسات خود را تحت تأثیر قرار داده و کنترل کنید و شادی خود را افزایش دهید. با استفاده از تکنیک های تنفسی ویم هوف می توانید آگاهانه ارتباط ذهن و بدن خود را فعال کرده و آرامش عمیقی پیدا کنید.
تمرکز
زندگی امروز می تواند بسیار شلوغ و پرمشغله باشد ، که باعث می شود ذهن ما به طور مداوم منحرف شود. همه این هرج و مرج می تواند احساس ناراحتی در شما ایجاد کند. خوشبختانه ، می توانید توجه و تمرکز خود را آموزش دهید تا ذهنیت آرام تری ایجاد کنید. با کمک مدیتیشن یا تمرینات یوگا می توانید سطح بالاتری از آگاهی و فضای خالی را در ذهن خود ایجاد کنید . ایجاد یک تمرکز قدرتمند به شما امکان می دهد ذهن خود را ” دوباره برنامه ریزی کنید ” ، که باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید.
سرما
ستون سوم روش ویم هوف قرار گرفتن در معرض سرما است . علم به ما آموخته است که قرار گرفتن در معرض سرما بسیار سالم است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. جدا از این مزایا ، قرار گرفتن در معرض سرما مزایای بیشتری نیز دارد. به عنوان مثال ، دوش آب سرد باعث ایجاد احساسات مثبت می شود و حالت افسردگی را کاهش می دهد. این به دلیل تأثیر تحریک انتقال دوپامین در مسیرهای مزوکورتیکولیمبیک و نیگراستریاتال است . به زبان ساده ، آب سرد باعث ایجاد بسیاری از انتقال دهنده های عصبی حساس به خلق و خو می شود که شما را خوشحال می کند
شادی خود را با روش ویم هوف افزایش دهید
با استفاده از روش ویم هوف می توانید راه خود را برای رشد احساس شادی پیدا کنید . وقتی سرما درمانی ، تمرینات تنفسی و تمرینات مدیتیشن انجام می دهید ، می توانید طرز فکر خود را تغییر داده و احساس شادی کنید. گنجاندن روش ویم هوف در برنامه روزمره باعث می شود که شما در انجام آرزوها و اهداف احساس قدرت و توانایی بیشتری کنید. شما قادر خواهید بود کنترل کل بدن خود را در دست بگیرید. وقتی از روش ویم هوف به درستی استفاده می کنید ، تبدیل به وسیله ای زیبا برای به حداکثر رساندن شادی شما و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود .
با دوره ویدئویی گام به گام ده هفته ای ویم هوف ، می توانید یاد بگیرید که ذهنیت خود را کنترل کنید ، احساس شادی بیشتری برای خود ایجاد کنید و در نهایت فرد سالم تری شوید. پیگیری دوره ویدیویی ویم هوف آسان است و توسط ویم هوف برگزار می شود. ویم با رعایت مراحل آسان به شما می آموزد که چگونه می توانید از روش اثبات شده علمی او برای احساس شادی بیشتر استفاده کنید.