سادگورو به تأثیر سلام بر خورشید بر سیستم انسان نگاه می کند و چند قدم ساده را ارائه می دهد که می تواند مزایای آن را به حداکثر برساند
مزایای سلام بر خورشید و هاتا یوگا را می توان با انجام چند مرحله ساده در طول تمرین به حداکثر رساند. در این مقاله ، سادگورو به نقش حیرت انگیز آب و عرق کردن در سلام بر خورشید می پردازد.
به طور کلی ، مردم سلام بر خورشید را به عنوان یک تمرین می شناسند : باعث تقویت پشت ، عضلات و غیره می شود. بله ، قطعاً این کارها و موارد دیگر را انجام می دهد. این یک تمرین کامل برای سیستم بدنی است – یک فرم تمرین جامع و بدون نیاز به تجهیزات. اما مهمتر از همه ، این یک ابزار مهم است که به انسان ها قدرت می دهد تا از چرخه های اجباری و الگوهای زندگی خود رهایی یابند.
سلام بر خورشید : ساختن سنگ بنای بدن
سلام بر خورشید به معنای سر فرود آوردن به خورشید در صبح است . خورشید منبع زندگی این سیاره است. در هر چیزی که می خورید ، می نوشید و نفس می کشید ، عنصری از خورشید وجود دارد. فقط اگر یاد بگیرید که چگونه خورشید را بهتر ” دریافت ” کنید ، آن را درونی کنید و آن را به بخشی از سیستم خود تبدیل کنید ، واقعاً از این روند بهره مند می شوید.
بدن فیزیکی یک سنگ بنای خارق العاده برای امکانات بالاتر است ، اما برای بیشتر افراد مانند یک بلوک جاده کار می کند. اجبارات بدن به آنها اجازه نمی دهد که به جلو بروند. همگام سازی با چرخه خورشیدی ، بخش مهمی از تعادل و پذیرش است ، وسیله ای برای بردن بدن به حدی است که دیگر مانعی برای آن نیست.
سلام بر خورشید: همگام سازی با چرخه خورشیدی
سوریا ناماسکار، که به انگلیسی به “سلام خورشید” معروف است ، در اصل در مورد ایجاد ابعادی در درون شماست که چرخه های بدنی شما با چرخه های خورشید همگام می شوند که در حدود دوازده و یک چهارم سال است. این به طور تصادفی نیست بلکه با این هدف است که با دوازده حالت یا دوازده آسانا در آن ساخته شده است. اگر بدن شما در سطح مشخصی از نشاط و آمادگی و در وضعیت خوبی از پذیرش قرار داشته باشد ، به طور طبیعی چرخه شما با چرخه خورشیدی همگام خواهد بود.
زنان جوان از این مزیت برخوردار هستند که با چرخه قمری همگام هستند. این یک موقعیت خارق العاده است که بدن شما هم به چرخه خورشیدی و هم به چرخه قمری متصل باشد. طبیعت این مزیت را به یک زن اعطا کرده است زیرا به او مسئولیت اضافی تبلیغ نژاد بشر را سپرده است. بنابراین به او امتیازات اضافی نیز داده شده است. اما بسیاری از مردم نمی دانند چگونه می توانند انرژی اضافی حاصل از آن رابطه را کنترل کنند ، بنابراین آنها با آن به عنوان یک نفرین و حتی یک جنون رفتار می کنند.
سادگورو مزایای سلام بر خورشید و یوگا
استفاده از چرخه ها برای رفتن فراتر از چرخه
بین چرخه قمری ، که کوتاهترین چرخه (یک چرخه 28 روزه) و چرخه خورشید که بیش از دوازده سال است ، بسیاری از انواع دیگر چرخه ها وجود دارد. کلمه “چرخه ای” بیانگر تکرار است. تکرار به این معنی است که به نوعی اجباری است. اجباری بودن بدان معنی است که برای آگاهی مساعد نیست. اگر بسیار اجباری باشید ، خواهید دید که موقعیت ها ، تجربیات ، افکار و احساسات چرخه ای خواهند بود. آنها مرتباً در شش ماه یا هجده ماه ، سه سال یا شش سال یک بار به شما باز می گردند.
اگر فقط به عقب نگاه کنید و ببینید ، متوجه این موضوع خواهید شد. اگر آنها بیش از دوازده سال یک بار بیایند ، این بدان معنی است که سیستم شما در وضعیت خوبی از پذیرش و تعادل قرار دارد. سلام بر خورشید فرایندی مهم برای وقوع این امر است. سادانا همیشه این است که چرخه را بشکند تا دیگر اجباری نباشد ، و شما نوع بنیادی مناسبی برای آگاهی داشته باشید.
ماهیت تکراری حرکات یا سیستمهای چرخه ای ، که ما به طور سنتی از آن به عنوان سامسارا یاد می کنیم ، ثبات لازم برای ساختن زندگی است. اگر همگی به طور تصادفی اتفاق بیفتد ، امکان تهیه یک ماشین پایدار برای زندگی وجود ندارد. بنابراین ، برای منظومه خورشیدی و برای هر شخص ، ریشه داشتن در طبیعت چرخه ، استحکام و پایداری زندگی است.
سادگورو و یوگا
به حداکثر رساندن مزایای سلام بر خورشید
هاتا یوگا در مورد ایجاد بدنی است که در زندگی شما مانعی نخواهد بود بلکه یک سنگ بنا به سمت شکوفا شدن به امکانات نهایی شماست. چند کار ساده وجود دارد که می توانید برای آماده سازی بدن و استفاده بیشتر از تمرین خود انجام دهید.
برای شارژ ساختار سلولی در آب خنک حمام کنید
قبل از شروع تمرین خود ، با استفاده از آب کمی خنک تر از دمای اتاق ، دوش بگیرید. اگر حجم مشخصی از آب روی بدن شما جاری شود ، یا بدن شما در آبی خنک شود که از دمای اتاق خنک تر است ، سلول های مخاطی منقبض می شوند و فضاهای بین سلولی گسترش می یابد.
اگر از آب گرم یا داغ استفاده می کنید ، منافذ سلول ها باز می شوند و آب را جذب می کنند – این چیزی نیست که ما می خواهیم. برای تمرین یوگا مهم است که سلول منقبض شود و فضاهای بین سلولی باز شوند ، زیرا ما می خواهیم ساختار سلولی بدن با ابعاد مختلف انرژی شارژ شود. اگر سلول منقبض شود و فضای بین آنها را فراهم کند ، تمرین یوگا ساختار سلول را شارژ می کند.
چرا بعضی افراد بسیار زنده تر از سایرین به نظر می رسند ، اساساً به این دلیل است که ساختار سلولی آنها شارژ بیشتری دارد. هنگامی که با انرژی شارژ شود ، برای مدت بسیار طولانی جوانی خواهد ماند. هاتا یوگا راهی برای انجام این کار است. در جنوب هند ، آب شیر معمولاً کمی خنک تر از دمای اتاق است. اگر در آب و هوای معتدل هستید ، ممکن است آب معمولی شیر خیلی سرد باشد. سه تا پنج درجه سانتیگراد زیر دمای اتاق ایده آل است. حداکثر ده درجه سانتیگراد زیر دمای اتاق قابل قبول است – آب نباید از آن سردتر باشد.
برای حفظ انرژی ، عرق را در پوست مالش دهید
چه تمرین آسانا ، سلام بر خورشید و کریا داشته باشید – اگر شروع به تعریق کردید ، عرق را با حوله پاک نکنید – همیشه آن را حداقل به قسمتهای در معرض پوست خود مالش دهید. اگر عرق را از بین ببرید ، انرژی را که با این عمل تولید کرده اید ، تخلیه می کنید. آب قابلیت حمل حافظه و انرژی را دارد. به همین دلیل است که نباید عرق را با حوله پاک کنید ، آب بنوشید یا در زمان تمرین به حمام بروید ، مگر اینکه شرایط خاصی وجود داشته باشد که آن را کاملاً ضروری کند.
و بعد از تمرین یوگا قبل از دوش گرفتن حداقل 1.5 ساعت صبر کنید – سه ساعت حتی بهتر خواهد بود.
یاد بگیرید که مقدار مناسب آب مصرف کنید
یاد بگیرید فقط به اندازه نیاز بدن بنوشید. مگر اینکه در بیابانی باشید و یا عاداتی داشته باشید که باعث کم آبی شما شود – مانند مصرف زیاد کافئین و نیکوتین . حدود 70٪ بدن آب است. بدن می داند چگونه خود را مدیریت کند. اگر مطابق تشنگی خود بنوشید به علاوه 10٪ اضافی ، کافی خواهد بود. به عنوان مثال – اگر عطش بعد از دو قطره آب از بین رفته است ، 10٪ بیشتر بنوشید. فقط اگر در معرض آفتاب هستید یا در کوهستان می روید ، زیاد عرق می کنید و سریع آب از دست می دهید ، باید بیشتر بنوشید – نه در هنگام انجام یوگا در زیر یک سقف.
