سادانا (سانسکریت: साधन) یک اصطلاح سانسکریت است که برای اشاره به یک تمرین معنوی روزانه استفاده می شود، که در آن از ابزارهایی مانند آسانا ، پرانایاما ، مراقبه و مناجات روزانه استفاده می شود .
هر کاری که با آگاهی ، نظم و نیت رشد معنوی انجام شود ، می تواند سادانا تلقی شود ، اما باید به تنهایی و به خاطر فرد مورد استفاده قرار گیرد. به این ترتیب ، نیازی به فعالیت بدنی نیست. حتی خودآموزی روزانه كتاب مقدس یا معنوی یوگی نوعی سادانا است.
سادانا تمرین کننده ، معروف به ساداکا را ترغیب می کند تا برای رسیدن به قدرت بر نفس و حفظ ارتباط با یکتایی جهانی ، از انضباط شخصی استفاده کند. با تمرین منظم روزانه ، تمرین کننده به طور مداوم درون خود را هماهنگ و تراز می کند ، آرام آرام به سمت تجلی نهایی آگاهی موسوم به سامادهی پیش می رود.
سادانا چیست ؟
اصطلاح sadhana از ریشه سانسکریت ، sadhu گرفته شده است ، به معنی “مستقیم به یک هدف بروید”. به طور معمول اعمال ذهن ، بدن و روح در رسیدن به یک هدف معنوی طبیعی ترین و کارآمدترین روش تسلیم نفس ، یافتن رهایی از رنج و رسیدن به آرامش است.
به همین دلیل ، سادانا سنگ بنای نظم یوگا است. یوگا ابزارهای بسیار متنوعی را برای این منظور فراهم می کند ، اعم از تمرینات بدنی ، مانند آسانا ( وضعیت های بدنی ) و پرانایاما (تکنیک های تنفسی) ، تا کاربردهای درون گرا تر ، مانند سوادهیایا (خود مطالعه) و مراقبه.
با نیت ، آگاهی ، نظم و تمرین روزانه ، تقریباً هر چیزی را می توان سادانا قلمداد کرد. هنگام تدوین سادانای خود ، مهم است که شیوه هایی را انتخاب کنید که برای شما مفید باشد ، تا بهترین شرایط را برای شما فراهم کند تا بتوانید سهولت خود را حفظ کنید. متون باستانی هندو و بودایی مانند Sadhanamala ، صدها روش سادانا را پیشنهاد می دهد که برای نتایج مختلف طراحی شده اند.
نظم و انضباط مهمترین جنبه sadhana است ، بنابراین به تمرین در همان زمان هر روز کمک می کند. زمان آن در روز مهم نیست – برای بعضی از افراد ، تمرین سادانا به زودی پس از بیدار شدن به آنها کمک می کند تا تمرین را بدون حواس پرتی یا بهانه ای ادامه دهند ، در حالی که برای دیگران ، عصرها به آنها تمرکز بیشتری می دهد.
اگرچه sadhana در یک هدف نهایی معنوی محور است ، اما این عمل باید بدون ذهنیت خاصی انجام شود. Sadhana باید به خاطر حفظ تمرین و به عنوان ابزاری برای پرورش نظم و انضباط انجام شود.
دیدگاه سادگورو در مورد سادانا
وقتی می گویم سادانا ، ما در مورد هیچ جنبه خاصی صحبت نمی کنیم. ما در مورد استفاده از هر جنبه ای از زندگی – داخلی و خارجی – صحبت می کنیم تا یک پرورش مداوم برای زندگی شما باشد. از آنجا که ماهیت یک انسان چنین است ، مگر اینکه پویایی وجود داشته باشد ، حرکتی در زندگی وی به سمت پیشرفت در درون و خارج از خودش انجام شود ، احساس ناامیدی خواهد کرد.او باید به سمت امکان جدید و جدید خود حرکت کند. سادانا همان چیزی است که این امر را تسهیل می کند.
سادگورو و سادانا
همه چیز می تواند سادانا باشد. نحوه غذا خوردن ، نحوه نشستن ، نحوه ایستادن ، روشی که نفس می کشید ، روشی که بدن ، ذهن و انرژی و احساسات خود را اداره می کنید ، سادانا است. سادانا به معنای فعالیت خاصی نیست ، سادانا به این معنی است که شما از همه چیز به عنوان ابزاری برای رفاه خود استفاده می کنید.
