مینی دوره رایگان روابط سالم ماریسا پیر

ماریسا پیر، در دوره روابط سالم به شما می آموزد چگونه عشق مناسب خود را جذب و تا پایان عمر حفظ کنید 

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که “آیا هرگز عشق را پیدا خواهم کرد؟” از زمانی که جوان بودیم انتظار داشتیم روزی شریک زندگی خود را پیدا کنیم و تا آخر عمر با خوشی زندگی کنیم.

در حالی که این ممکن است برای برخی از مردم صادق باشد، برای بسیاری از ما، ممکن است به نظر برسد که هیچ چیز دور از حقیقت نیست. ما با چندین شریک زندگی می‌کنیم و خسته می‌شویم، یا هرگز با کسی ملاقات نمی‌کنیم که بتوانیم ببینیم با او زندگی می‌کنیم. آیا تا به حال متوجه شده اید که این سوالات را می پرسید؟

اگر چنین احساسی دارید، تنها نیستید. در واقع، ممکن است قبلاً به پذیرش این عادت کرده باشید که هرگز عشق را پیدا نخواهید کرد. یافتن عشق دشوار است، فقط به این دلیل که قرار عشقی می تواند مبهم و گیج کننده باشد. یک ایده رایج درباره چیستی “عشق واقعی” وجود دارد، و این ایده همیشه با آنچه در زندگی واقعی اتفاق می افتد مطابقت ندارد.

همه ما در زندگی خود عشق می خواهیم و رازهای یافتن عشق را کشف می کنیم. حقیقت غم انگیز این است که بسیاری از ما در اعماق خود به اندازه کافی احساس دوست داشتنی بودن نداریم. با این حال، اگر می خواهید با کسی که ارزش بودن با او را دارد، رابطه ای عالی داشته باشید، باید احساس کنید که دوست داشتنی هستید.

ما با نیاز به عشق به این سیاره آمدیم. در این شکی نیست. ما با دو نیاز متولد می شویم: پیدا کردن ارتباط و اجتناب از طرد شدن. این گونه است که با تعلق داشتن به یک قبیله یا خانواده از طریق یافتن ارتباط و اجتناب از طرد شدن زنده ماندید.

اکنون به عنوان بزرگسالانی که در دوران مدرن زندگی می کنیم، دیگر برای زنده ماندن به قبیله ای نیاز نداریم. ما می‌توانیم در یک آپارتمان زندگی کنیم، هر آنچه را که نیاز داریم برای خودمان به دست آوریم و برای ساختن آن به هیچ کس دیگری نیاز نداریم. با این حال، همه ما هنوز هم می خواهیم عشق داشته باشیم و ترس وحشتناکی از طرد شدن داریم. این به این دلیل است که ما از طرد شدن می ترسیم و مشتاق عشق و ارتباط هستیم.

شاید اولین سوالی که در ذهن همه وجود دارد این باشد که چرا یافتن عشق اینقدر سخت است؟

به نظر می رسد که یافتن عشق سخت تر و سخت تر می شود و آمار نیز موافق است. بر اساس یک تحقیق، در حال حاضر 117.9 میلیون بزرگسال در ایالات متحده مطلقه، بیوه یا مجرد هستند که این رقم در سال گذشته 115.8 میلیون نفر بود.

حتی در سراسر جهان، افراد برای مدت طولانی تری مجرد می مانند. این تا حدی به این دلیل است که ایده عشق در 50 سال گذشته تکامل یافته است. امروزه عشق و روابط عاشقانه دیگر در مرکز زندگی قرار نمی گیرند. مواردی مانند وضعیت مالی، شغل، انتخاب سبک زندگی (مانند تمایل به سفر) به همان اندازه مهم شده اند.

درک تصویر کلان می تواند به این دیدگاه کمک کند که چرا یافتن عشق امروز دشوار به نظر می رسد. با این حال، روند جهانی تنها بخشی از آن است. حقیقت این است که بسیاری از ما جستجوی خود را برای عشق پیچیده می کنیم و آن را برای خود سخت تر می کنیم.

به عنوان مثال، بسیاری از ما این تصور اشتباه را داریم که عشق واقعی قرار است ما را کامل کند و ما را خوشحال کند، علیرغم این واقعیت که ما مسئول خوشبختی خود هستیم.

چنین انتظارات غیر واقعی از شریک عاشقانه ما معمولاً از یک مشکل عمیق تر ناشی می شود. مثلاً احساس بی کفایتی و کافی نبودن. ما اغلب به شخص دیگری نگاه می کنیم تا آن نیاز را (به طور ناموفق) برآورده کند، که البته منجر به یک چرخه ناامیدکننده می شود.

کار نکردن روی دوست داشتن و پذیرش خود یکی از اشتباهات بسیاری است که شما را از یافتن عشق باز می دارد.

راه های پیشنهادی ماریسا پیر برای جذب و حفظ عشق 

متأسفانه عاشق شدن را نمی توان به یک معادله ریاضی تقلیل داد. هیچ راهی برای گفتن واقعی شانس یافتن عشق وجود ندارد، زیرا هر رابطه منحصر به فرد است. با این حال، اگر در یافتن عشق جدی هستید، می توانید با ایفای نقش فعال، احتمال ملاقات با او را افزایش دهید. عشق در انتظار شماست و می خواهد پیدا شود.

به خواندن این بحث ادامه دهید تا از ماریسا پیر، درمانگر محبوب، اطلاعات بیشتری در مورد اشتباهات رایج و لغزش هایی که هنگام جستجوی عشق رخ می دهد، بیابید، و اینکه چگونه می توانید شانس خود را برای یافتن آن فردی که دنیای شما را روشن تر می کند، افزایش دهید.

رایج ترین اشتباهاتی که ما را ازجذب عشق باز می دارد

1. شما فعالانه در جستجوی عشق نیستید

یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که افراد هنگام جستجوی عشق مرتکب می‌شوند این است که بدون توجه به کاری که انجام می‌دهند، باور دارند که اتفاق خواهد افتاد.

با این حال، واقعیت این است که اگر به بیرون نروید، معاشرت نکنید و با افراد جدید ملاقات نکنید، پیدا کردن یک شریک مناسب در وهله اول غیرممکن می شود.

امروزه دوستیابی آنلاین به یک امر عادی تبدیل شده است. اگرچه ملاقات آنلاین با شخصی جدید بسیار آسان تر شده است، اما بهانه ای برای ملاقات نکردن افراد در زندگی واقعی نیست. واقعیت این است که شما همچنان باید برای ایجاد رابطه با کسی قرار ملاقات بگذارید.

بدانید که جستجوی شما برای عشق با پیشرفت حرفه شما یکسان است. نیاز به اقدام و تعهد دارد. تاریخ‌ها را برنامه‌ریزی کنید، حلقه اجتماعی خود را گسترش دهید و آن را به یک نقطه برای شناخت افراد جدید تبدیل کنید

ترسناک به نظر می رسد، اما از طرد شدن نترسید. جستجوی خود را برای عشق به عنوان یک ماجراجویی هیجان انگیز در نظر بگیرید که از مکانی از فراوانی است و نه از روی ترس.

هنگامی که ذهنیت درست را پرورش دهید و فعالانه مسئولیت جستجوی خود را بر عهده بگیرید، محیطی پر از فرصت های عاشقانه برای خود ایجاد خواهید کرد.

2. واضح نبودن در مورد آنچه می خواهید و پایین آوردن استانداردهای خود

یک عبارت رایج که به طور اتفاقی به افراد مجرد گفته می شود این است که “استانداردهای شما خیلی بالاست.” بسیاری این را یک عیب می‌دانند، حتی اگر داشتن استانداردهای بالا کلیدی برای زندگی بدون عیب است.

در واقع، مشکل واقعی ممکن است برعکس باشد. بسیاری از مردم مایلند استانداردهای خود را پایین بیاورند و روابطی را بپذیرند که برای آنها نه سالم است و نه سازنده. در نتیجه، آنها در نهایت به روابط سمی یا کوتاه مدت می رسند که آنها را از نوع رابطه ای که واقعاً می خواهند دور می کند.

قبل از شروع جستجوی خود، در مورد آنچه واقعاً برای شما مهم است فکر کنید. در مورد رابطه ای که می خواهید جذب کنید آگاه باشید.

از خود بپرسید: “چه ارزش هایی در عشق و روابط برای من مهم است؟” دانستن پاسخ این سوال به شما سرنخ بهتری می دهد که در یک شریک بالقوه به دنبال چه چیزی باشید.

هنگامی که ایده روشنی از نوع رابطه ای که می خواهید داشته باشید، می توانید بلافاصله شرکای بالقوه ای را که مناسب هستند شناسایی کنید.

3. تمرکز بر چیزهای اشتباه

در سوی دیگر طیف، برخی تاکید بیش از حد بر نشانگرهای کمتر مهم مانند جذابیت فیزیکی دارند.

در حالی که جذابیت فیزیکی بخشی از عشق است، نباید عامل تعیین کننده برای یک رابطه سالم و طولانی مدت باشد.

یک مطالعه نشان داد که جذابیت فیزیکی هیچ ارتباطی با سطح رضایت زوجین از رابطه خود در دراز مدت ندارد.

البته این بدان معنا نیست که جذابیت فیزیکی در یافتن شریک زندگی بی اهمیت است. این به سادگی به این معنی است که عوامل بسیار مهم دیگری مانند هوش، وفاداری و غیره وجود دارد.

به عبارت دیگر، مهم است که هنگام در نظر گرفتن رابطه های بلندمدت، ذهنی باز داشته باشید. یک شریک جذاب ممکن است شما را در کوتاه مدت راضی نگه دارد، اما برای یک رابطه واقعاً رضایت بخش به چیزی بیش از جذابیت فیزیکی نیاز دارید.

سوال رایج دیگری که افرادی که در جستجوی عشق هستند از خود می پرسند این است که “چه زمانی عشق را پیدا خواهم کرد؟” هیچ محدودیت زمانی برای یافتن عشق وجود ندارد، و قرار دادن تایمر برای پیشرفت و بهبود شخصی شما در جستجوی عشق، تنها می تواند منجر به ناامیدی شود. سعی کنید آرامش داشته باشید. اعتماد داشته باشید که این اتفاق خواهد افتاد و بیش از هر چیز روی خودتان تمرکز کنید.

4. فعالانه روی خود و تجربه های بد خود کار نکنید

همه ما تجربه بدی در گذشته داریم. خواه این ترومای دوران کودکی باشد که توسط والدین ما وارد شده است یا یک تجربه بد از یک رابطه قبلی. همه ما احتمالاً چیزی را حمل می کنیم که ما را از داشتن یک زندگی واقعاً رضایت بخش باز می دارد.

ماریسا پیر، یک درمانگر مشهور جهانی، در کتاب خود «من کافی هستم» می گوید: «در حالی که همه افراد متفاوت هستند، حقیقت ساده است: شما نمی توانید گذشته خود را خنثی کنید، اما کاری که می توانید انجام دهید این است که روایت خود را در مورد آن تغییر دهید. ”

کار کردن روی خودتان یکی از بهترین راه‌ها برای یافتن و پرورش یک رابطه سالم و عاشقانه است. از این گذشته، اگر برای خود ارزش قائل نباشید، نمی‌توانید در یک رابطه سالم باشید.

احساس ترس و بی کفایتی می تواند شما را در چرخه ای از روابط سمی محبوس کند یا حتی مانع از ایجاد یک رابطه سالم با یک شریک سازگار شود.

از سوی دیگر، داشتن احساس ارزشمندی قوی و آگاهی از مسائل خود به شما کمک می کند تا قبل از بروز مشکلات بهتر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. همچنین تضمین می‌کند که وقتی بالاخره فردی سازگار را پیدا کردید، می‌توانید آن رابطه را حفظ کنید و آن را به یک تعهد بلندمدت تبدیل کنید.

5. درگیر شدن در خودگویی منفی

بسیاری از مردم بر این باورند که فقدان یک رابطه سالم و جاری بازتابی از خودشان است. برخی افراد معتقدند تجربیات منفی یا نداشتن شریک عاشقانه ناشی از نارسایی ها و کمبودهای خودشان است.

این می تواند منجر به خودگویی منفی شود. به عنوان مثال: “من هرگز عشق را پیدا نخواهم کرد”، “من هرگز دوست داشتنی نخواهم بود”، و “من آنقدر خوب نیستم که عشق را پیدا کنم.” این فقط به کاهش عزت نفس شما کمک می کند. وقتی زمانی فرا می رسد که ممکن است با کسی ملاقات کنید، این افکار ریشه دوانده است. شما نمی توانید هیچ امکانی از یک رابطه سالم با این شخص را تصور کنید، زیرا معتقدید که فقط کافی نیستید.

با تلاش فعالانه برای تغییر و جایگزینی این الگوهای فکری با عبارات مثبت و تأییدکننده به جای آن، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت خواهید کرد. بنابراین وقتی زمانش فرا می رسد، در موقعیت عالی برای استقبال از عشق هستید.