داسون چرچ تبدیل مغز پر استرس به مغز عارف

کلیدهای اثبات شده برای تبدیل مغز پر استرس به مغزی شاد را کشف کنید. این مقاله از کار نویسنده و محقق مشهور، دکتر داسون چرچ الهام گرفته شده است.

یک مطالعه در مقیاس بزرگ توسط دانشگاه هاروارد نشان داد که به طور متوسط 47 درصد مواقع ذهن ما پر از افکار منفی است.

اگر تعجب می‌کنید که چرا مغزتان به چیزهای بد، به‌ویژه رویدادهای گذشته، وسواس دارد، باید بدانید که این بخشی از وظیفه‌اش حفظ امنیت شماست.

توانایی مغز برای پیش‌فرض به چیزهای بد گذشته و چیزهای بد احتمالی آینده، شبکه حالت پیش‌فرض نامیده می‌شود و برای اجداد ما بسیار ارزشمند بود.

آنها باید روی ببری که دیروز تقریباً آنها را می خورد و ببری که ممکن است فردا آنها را بخورد فکر می کردند. این چیزی است که آنها را زنده نگه داشته است.

آیا این بدان معناست که ما به دلیل شبکه حالت پیش فرض مغز محکوم به داشتن افکار منفی و استرس در مورد گذشته و آینده هستیم؟

داوسون چرچ، بنیانگذار مؤسسه ملی مراقبت های بهداشتی یکپارچه در ایالات متحده، مغز عارف ها را مورد مطالعه قرار داد و دریافت که آنها می توانند زمانی که وارد لحظه حال می شوند، آنها را خاموش کنند.

به نظر می رسد، شما می توانید مغز خود را هک کرده و آن را خاموش کنید تا با فعال کردن مواد شیمیایی شاد در مغز، به حالت های خارق العاده ای از شادی و سعادت برسید.

در این مقاله با موارد زیر آشنا خواهید شد:

• اسکن مغز عارف

• موج مغزی شادی

• 7 ماده شیمیایی شاد در مغز که برای علم شناخته شده است

اسکن مغز عارف

خود را فراموش کنید و از هیچ چیز نخواهید ترسید… سرنوشت ما در زندگی این است که… به جهان های جدید غیرقابل تصوری پرتاب شویم.

– کارلوس کاستاندا

پیشرفت‌های فن‌آوری مدرن مانند الکتروانسفالوگرافی (EEG) و تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) به ما این امکان را می‌دهد که تصویری از آنچه در ذهن و مغز افراد در حالت‌های هوشیاری بالا می‌گذرد بسازیم.

دانشمندان می توانند با دقت زیادی تشخیص دهند که کدام نواحی از مغز فعال هستند و چه فرکانس فعالیت الکترومغناطیسی را تولید می کنند.

در طول سه دهه گذشته، آنها از این ابزارها برای مطالعه مغز عرفای مدرن – راهبان بودایی و راهبه های فرانسیسکن که سال ها را در مراقبه، دعا و تفکر گذرانده اند، استفاده کرده اند.

با کمال تعجب، صرف نظر از اینکه این عارفان از چه دینی آمده اند، حالات عالی آگاهی از نظر عصب شناختی بسیار شبیه به هم هستند.

داوسون چرچ، مؤسس مؤسسه ملی مراقبت های بهداشتی یکپارچه در ایالات متحده، در کتاب خود مغز سعادتمند توضیح می دهد که چگونه شبکه حالت پیش فرض در مغز عارفان خاموش می شود.

او توضیح می دهد که شبکه حالت پیش فرض زمانی که عارف ها وارد لحظه حال می شوند، خاموش می شود، تنها جایی که می توانید شادی واقعی را پیدا کنید.

یکی دیگر از تفاوت های اساسی در اذهان عارفان، فعال شدن شبکه های شادی و شفقت است.

این متخصصان فوق‌العاده خوشحال هستند. داوسون می‌گوید: آن‌ها آنقدر خوشحال هستند که مردم عادی مثل من و شما به سختی می‌توانند تصور کنند چقدر خوشحال هستند.

موج مغزی شادی

در مطالعات راهبان تبتی، محققان یک موج مغزی مهم به نام گاما، موج خلاقیت، الهام، یکپارچگی و شادی را اندازه‌گیری کردند.

داوسون آن را “موج نابغه” می نامد زیرا افرادی که در حالت جریان هستند امواج مغزی گاما زیادی دارند.

تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی عارفان وارد این حالت‌های جریان هیجانی بالا می‌شوند، میزان گامای شاد در مغزشان ۲۵ برابر می‌شود.

به عبارت دیگر، عارفان 25 برابر افراد عادی شاد هستند. آیا می توانید 25 درصد شادتر باشید؟

اگر می توانستید، چگونه می توانید این جهش کوانتومی را در خوشبختی انجام دهید؟

7 ماده شیمیایی شاد در مغز که برای علم شناخته شده است

هفت ماده شیمیایی عصبی حیاتی در مغز عارفان تولید می شود – مواد شیمیایی در مغز که ما را فوق العاده شاد و خلاق می کند.

این هفت ماده شیمیایی شاد که در مغز عارفان در حین مراقبه تولید می شود، هفت کلید ثابت شده برای زندگی در حالات ذهنی و احساسی خارق العاده است.

شماره 1: دوپامین: مولکول انگیزشی

آخرین تحقیقات نشان داده است که دوپامین آنطور که قبلاً معتقد بودیم، لذت را تنظیم نمی کند. این انگیزه را تنظیم می کند و باعث می شود برای به دست آوردن چیزهای مثبت یا منفی شروع و پشتکار داشته باشید. بنابراین این مولکول انگیزه شماست.

شبکه ای از مناطق در پایه مغز شما “سیستم پاداش دوپامینرژیک” نامیده می شود.

داوسون توضیح می دهد که وقتی پاداشی را پیش بینی می کنید روشن می شود. نه زمانی که شما یکی را دریافت کنید. او می گوید:”این انتظار است که مهم است!”

دوپامین و سیستم پاداش در معتادان بسیار فعال هستند زیرا در همه هوس‌ها، از شکلات گرفته تا الکل، نقش دارد.

شماره 2: اکسی توسین: داروی آغوش

اکسی توسین “دارو در آغوش گرفتن” نامیده می شود زیرا با لمس، عشق، صمیمیت عاطفی و پیوند مرتبط است. همچنین سخاوت و اعتماد را در میان گروهی از افراد نزدیک عاطفی تسهیل می کند.

تقریباً در همه پستانداران یافت می شود.

وقتی کسی را لمس می کنید، اکسی توسین شما افزایش می یابد. همچنین می تواند توسط صمیمیت عاطفی ایجاد شود، بنابراین برای تقویت اکسی توسین نیازی به لمس فیزیکی نیست.

در حالی که اکسی توسین در مغز تولید می شود، اثرات مثبتی بر بدن دارد. بر خلاف دوپامین و سروتونین که فقط در سیستم عصبی کار می کنند، اکسی توسین بر کل بدن تأثیر می گذارد.

بنابراین این یک هورمون است تا یک انتقال دهنده عصبی.

شماره 3: نوراپی نفرین: متمرکز کننده توجه

داوسون آن را کافئین درونی شما می نامد زیرا به شما احساس هوشیاری و تکان انرژی می دهد. این مانند یک اسپرسو سه گانه است که شما را متمرکز، هوشیار و پرانرژی نگه می دارد.

اما اینجا یک پارادوکس وجود دارد.

هنگامی که استرس دارید، بدن شما پاسخ ستیز یا گریز را فعال می کند و مغز شما فوران نوراپی نفرین تولید می کند که باعث ایجاد اضطراب می شود. بنابراین نوراپی نفرین هم با اضطراب و هم با توجه همراه است.

هنگامی که مدیتیشن می کنید، مغز شما نوراپی نفرین تولید می کند که استرس را کاهش می دهد و شما را بیدار نگه می دارد.

تسلیم شدن در برابر این فرآیند کلیدی است.

شماره 4: سروتونین: مولکول رضایت

سروتونین مولکول رضایت شماست که به عنوان یک تیم با دوپامین کار می کند. این دو مولکول با هم رفتار هدف گرا را تقویت می کنند.

سطوح بالای سروتونین با احساس سلامت روانی و جسمی مرتبط است. این ماده شیمیایی شاد مغز، تنظیم کننده خلق و خوی طبیعی شماست.

اگر مغز شما سطح سروتونین پایینی تولید می کند، هم در افکار و هم در رفتار مستعد پرخاشگری و تکانشگری بیشتر هستید.

شماره 5: نیتریک اکسید: نیروگاه شدت

نیتریک اکسید نیروگاه شدت شماست زیرا به شما احساس شدت متمرکز می دهد. این محصول فرعی اکسی توسین است و بر حسب تقاضا تولید می شود. وقتی اکسی توسین را تقویت می کنید، مغز به طور خودکار نیتریک اکسید بیشتری را سنتز می کند.

این مولکول کوچک مزایای قابل توجهی دارد:

ارتقاء فشار خون طبیعی

محافظت در برابر حملات قلبی

تقویت عملکرد سیستم ایمنی

عمل ضد باکتری

سرکوب التهاب

حفظ تعادل مایعات

محافظت در برابر دیابت

شماره 6: بتا اندورفین: خلسه بدن

بتا اندورفین یک مسکن قوی است که توسط غده هیپوفیز مغز شما تولید می شود، یکی از سه اندورفین تولید شده در انسان.

اندورفین درک درد را کاهش می دهد یا آن را مسدود می کند. به عنوان مثال، داروهای دارویی مورفین و کدئین به همین ترتیب عمل می کنند.

یک مطالعه نشان داد که بتا اندورفین که مستقیماً به مغز تزریق می‌شود بیش از 17 برابر قوی‌تر از مورفین مصنوعی است.

بتا اندورفین باعث از بین رفتن حواس‌پرتی‌های فیزیکی می‌شود و حس عمیقی از خوب بودن را در بدنتان به ارمغان می‌آورد.

در طول مدیتیشن، مغز شما مورفین بدن شما را تولید می کند که یکی از لذت بخش ترین و اعتیادآورترین مواد موجود در مغز انسان است.

شماره 7: آناندامید: مولکول سعادت

احساس مرتبط با آناندامید خلسه است. همچنین به عنوان “ماده شیمیایی شادی” نیز شناخته می شود.

آناندامید بخشی از شبکه ای به نام سیستم اندوکانابینوئید است که بسیاری از عملکردهای ضروری بدن را تنظیم می کند، از جمله:

لذت و انگیزه

خواب

حس و حال

اشتها، گوارش و متابولیسم

یادگیری و حافظه

تولید مثل و باروری

التهاب و ایمنی

عملکرد سیستم قلبی عروقی

بازسازی و رشد استخوان، اعصاب، ماهیچه و پوست

آناندامید با سطوح بالای امواج مغزی تتا و گاما مرتبط است. امواج گاما برای مدت طولانی در مراقبه گران پیشرفته پایدار می مانند.

درست مانند عارف هایی که می توانند این مولکول های مغز شاد را با قدرت مغز خود تولید کنند، شما نیز می توانید شبکه حالت پیش فرض مغز خود را دوباره سیم کشی کنید تا احساس شادی فوق العاده ای داشته باشید.

دوره مغز عرفانی داسون چرچ

اگر می‌خواهید تمرین‌های متعالی مبتنی بر علم را برای تسلط بر هفت ماده شیمیایی شاد مغز یاد بگیرید، به دوره مغز عرفانی داسون چرچ بپیوندید تا مغز عارف گونه خود را بیدار و فعال کنید.

خواهید فهمید که چگونه می توانید مغز خود را برای مصونیت تقریباً در برابر استرس، اضطراب و حواس پرتی دوباره سیم کشی کنید.

این جهش کوانتومی شما در خوشبختی است، پس چرا آن را انجام ندهید؟