نکاتی درباره مدیتیشن برای مبتدیان

نکاتی درباره مدیتیشن برای مبتدیان

مدیتیشن که معمولاً به عنوان یک تاکتیک ذهن آگاهی تلقی می شود ، عملی است که در آن فرد قادر به تمرکز در ذهن خود باشد. با آموزش می توان آگاهی خود را افزایش داد و وضوح و آرامش عاطفی به دست آورد . مزایای مدیتیشن  مدیتیشن توسط بسیاری از مطالعات به منظور کاهش استرس…

جزئیات
پنج راهنمایی برای افزایش دامنه توجه

5 نکته برای افزایش دامنه توجه شما

 توجه طولانی مدت یا کوتاهی دارید ؟ چه مدت می توانید توجه خود را به آنچه انجام می دهید معطوف کنید ، قبل از اینکه ذهن شما به چیز دیگری برود؟ آیا به سادگی بی حوصله می شوید ؟ در این عصر تلفن های هوشمند ، اینترنت و رسانه های اجتماعی ، به نظر می…

جزئیات
تصاویر ذهنی چیست ؟

تصاویر ذهنی چیست ؟ طریقه استفاده از تصاویر ذهنی

تصاویر ذهنی ، تصویر ، صحنه یا رویدادی است که شما در ذهن خود تجسم می کنید. شما تصاویر ذهنی را همیشه در ذهن خود ایجاد می کنید ، هر چند ناخودآگاه. تصاویر ذهنی که اغلب آنها را تجسم می کنید ، بر زندگی شما تأثیر می گذارد ، خواه از این موضوع آگاه باشید…

جزئیات
چطور با قدرت افکار زندگی خود را شکل دهید

چگونه زندگی خود را با قدرت افکار شکل دهید !

افکار انسان نقش بسیار مهمی در زندگی انسان از جمله سلامتی ، روابط ، موفقیت و بسیاری از جنبه های دیگر دارد ! شما احتمالاً بیش از یک بار گفته اید ، “من مطمئن بودم که این اتفاق می افتد.” آیا این یک مقدمه بود یا اتفاقاتی که رخ داد به خاطر افکار شما بود؟…

جزئیات
چگونه جلوی افکار منفی را بگیریم

چگونه جلوی افکار منفی را بگیریم ؟

یکی از مهمترین اهداف برای شما و برای هر کس دیگر یادگیری مهارت متوقف کردن افکار منفی است . ” هنگامی که افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید ، شروع به نتایج مثبت خواهید کرد. ”   – ویلی نلسون “تصمیم بگیرید و بگویید ،” من اجازه نمی دهم که نگرانی وارد شود . …

جزئیات
چگونه فکر کردن بیش از حد را متوقف کنیم ؟

چگونه فکر کردن بیش از حد را متوقف کنیم ؟

فکر کردن بیش از حد یکی از مشکلات حال حاضر انسان ها است … لحظه ای که با چیزی غیر از آنچه در واقع هستید شناسایی می شوید ، فعالیت ذهن شروع می شود. شما نمی توانید جلوی آن را بگیرید. آیا سعی کرده اید ؟ شما خود را سرگرم می کنید و زندگی را…

جزئیات