شغل خود را از دست دادید ؟ حالا چه می شود ؟
قبل از هر چیز ، بدانید که احساس از دست دادن خوب است. نه تنها مشاغل ما از نظر اقتصادی از ما حمایت می کنند بلکه آنها نیز به ما یک هدف می دهند. بدون آن دلیلی برای خارج شدن از رختخواب در صبح نخواهیم داشت و میتوان در مارپیچ افسردگی قرار گرفت .
در حالی که پس از از دست دادن شغل توصیههای زیادی در مورد گرفتن امور مالی خود به منظور ارائه اطلاعات وجود دارد ، هدف از این مقاله بازسازی عزت نفس شماست.
گرچه ممکن است اکنون اینطور احساس شود ، از دست دادن شغل خود پایان جهان نیست !
پنج توصیه برای بازگرداندن عزت نفس پس از دست دادن شغل
مرحله 1: به خودتان فرصت غمگین شدن دهید !
به خودتان اجازه ندهید ماه ها در ترحم به خود غرق شوید. با این حال ، مهم است که به خودتان فرصت دهید تا با ضرر کنار بیایید. به خودتان اجازه دهید غمگین شوید ، درست همانطور که می خواهید بعد از خراب شدن رابطه یا از دست دادن یک فرد محبوب غمگین شوید . از چند روز تا چند هفته برای هر فرآیند غم و اندوه خود اختصاص دهید – هرچه به شما احساس خوبی دهد .
در این مدت به خودتان اجازه دهید هر احساسی را که پیش می آید احساس کنید. یک دفترچه یادداشت را نگه دارید که می توانید دقیقاً هر روز چه احساسی دارید را یادداشت کنید ، با دوستان و خانواده در مورد آن صحبت کنید – آن را در خود نریزید .
مرحله 2: رئیس سابق خود را ببخشید
این ممکن است آخرین کاری باشد که احساس می کنید انجام دهید اما برای کمک به شما در ادامه حرکت ضروری است. طبیعی است که وقتی شغل خود را از دست دادید ، احساس کنید که اعتماد به نفس شما ضربه بزرگی به همراه داشته است ، به خصوص اگر غیر منتظره بود. این احساس طرد شدن است و طرد شدن دردناک است. هنگامی که برای شغلی که از دست داده اید ناراحت شدید ، وقت آن است که این کار را رها کنید.
وقت آن است که قلم را دوباره روی کاغذ بگذارید ، این بار برای رئیس سابق خود نامه بنویسید. شما هرگز آن را ارسال نخواهید کرد بلکه از این فرصت استفاده می کنید تا تمام صدمات و عصبانیتی که نسبت به آنها احساس می کنید را از بین ببرید. چهار عنصر را در نامه خود بگنجانید:
تصدیق کنید که چه اتفاقی افتاده است
توضیح دهید که باعث شده چه احساسی داشته باشید
به آنها بگویید که می فهمید چرا آنها این کار را کردند
به آنها بگویید که آنها را می بخشید
بخشیدن رئیس خود برای شما مهم است ، نه آنها. ادامه دادن به نارضایتی ، تأثیر طولانی مدت بر عزت نفس شما خواهد گذاشت و بر نگرش شما نسبت به مرحله بعدی کار خود تأثیر منفی خواهد گذاشت. ببخشید و رها کنید !
مرحله 3: طرز فکر خود را تغییر دهید. شما کافی هستید
اکنون که درد از دست دادن شغلتان را رها کرده اید ، وقت آن است که روی بازسازی عزت نفس خود تمرکز کنید. شما باید احساس شایستگی ، اعتماد به نفس و توانمندی کنید. اگر اینگونه نباشید ، دیگر افراد نیز آن را باور نمی کنند.
این کار به همان سادگی تغییر روش فکر کردن و صحبت با خود است. این آسان تر از آن است که به نظر می رسد. هر روز به خودتان بگویید ” من کافی هستم “. آن را روی آینه حمام خود یا بر روی یک کاغذ چسبان بر روی یخچال یا کمد یادداشت کنید . هر روز تکرار می شود ، وقتی ذهن شما شروع به اعتقاد به آنچه می گویید می کند ، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهد . شما کافی هستید !
مرحله 4: به آنجا برگردید
هر روز کاری را برای رسیدن به هدف خود برای به دست آوردن شغل جدید انجام دهید. با هر اقدامی که انجام می دهید ، احساس می کنید که نسبت به خودتان احساس بهتری دارید ، میدانید که خلاق موثر و در تعادل هستید .
در اینجا چندین کار برای انجام کار در جستجوی شغل شما آمده است
رزومه خود را به روز کنید و آن را در سایت های کاری بارگذاری کنید
قرارهای خود را با آژانس های استخدامی در زمینه خود تنظیم کنید
پروفایل LinkedIn ایجاد کنید ، با افراد در بخش خود ارتباط برقرار کنید و به استخدام کنندگان اطلاع دهید که شما در فرصت های شغلی باز هستید
به دوستان و همکاران سابق خود بگویید که به دنبال کار هستید . شما هرگز نمی دانید چه چیزی ممکن است پیش بیاید
هر روز صبح لیست های جدید را بررسی کنید ، لیست کوتاهی از جای خالی ها را ایجاد کنید که با مهارت ها و آرزوهای شما مطابقت داشته باشد و در همان روز اقدام کنید
شگفت آور است که چگونه فقط با انجام یک کار در هر روز به سمت هدف خود می توانید روشی را که خودتان می بینید تغییر دهید.
مرحله 5: با خود مهربان باشید
قدم گذاشتن به سمت اهداف خود مهم است اما باید برای خودتان نیز وقت بگذارید. خود مراقبتی فعالیتی است که انجام می دهیم و از آن لذت می بریم و به نفع سلامت روحی ، عاطفی یا جسمی ماست.
لذت نکته کلیدی است – هر روز یک کاری انجام دهید که شادی شما را به همراه دارد. شاید تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما باشد یا یک حمام طولانی و آرامش بخش باشد.
هنگامی که شروع به اقدام کردید ، به سرعت نتیجه را خواهید دید